今日秋分，秋风秋雨秋渐凉，收下这份养生秘籍!

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今日秋分

昼夜均，寒暑平

一场雨，一朝寒

登高、望远、平心一年最美时

阳气渐收，阴气生长

秋分

是昼夜时间相等的节气，因此在养生中也应本着阴阳平衡的规律。

从秋季的气候特点来看，由热转寒，人体的生理活动也应随长夏到秋收而相应改变。

秋分至，残暑终

秋分

意味着秋季正式来临

秋分过后，凉意更浓

此时不妨静一静，停一停

在明媚的秋光中

感悟多彩生活

节气习俗

吃秋菜

送秋牛

粘雀子嘴

吃秋菜

“秋菜”是一种野苋菜，也被称之为“秋碧蒿”。

秋分这天去采摘秋菜，在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。

有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年秋风至，人们祈求的还是平安健康。

送秋牛

秋分那天，有挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。

送图者都是些民间善说唱的人，言词虽随口而出，却句句合辙押韵，主要说些吉祥的话，祝福收成好。

粘雀子嘴

秋分这一天，农民都放下手中的农活，在家里做汤圆吃。除了自己食用外，还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，这就是“粘雀子嘴”，以免雀子破坏庄稼。

秋分养生

秋分时节，冷空气日渐活跃，气温降速明显加快，要注意保暖，及时添衣。夜晚睡觉盖好被子，小心腹部及背部受凉。

饮食上，注意温和清淡，不要过度“肥甘厚味”，以免加重或引发脾胃方面的疾病。此时，可以吃些柑橘、秋梨、石榴、萝卜等食物。

资源：养生中国等

编辑丨陈忆文

责编丨俞萝寅

原标题：《今日秋分，秋风秋雨秋渐凉，收下这份养生秘籍!》

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