医生教你打开大雪养生的正确方式：药食进补和保暖应合理适度

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12月7日,迎来了进入冬季以来的第三个节气——大雪,预示着气温下降,以风寒气候为主。从中医养生学的角度看,大雪已到了“进补”的大好时节。对此,长沙市中医医院(长沙市第八医院)药学部主任邓曼静提醒市民,虽然冬季是进补的好时节,但不论是药食进补,还是穿衣保暖、心情调养,都应遵循合理、适度的原则。

她提到,气血双补类药膳方适应于气血两虚者比如当归羊肉羹、参枣米饭等。同时,医生还介绍,阳气虚不能温煦机体,则畏寒肢冷;不能温煦气血,则气虚血滞;不能温运脏腑,则脏腑功能减退,常见有腰膝酸痛,四肢不温等。对此,可以服用杜仲腰花、附片羊肉汤等。

此外,阴虚主要表现为精、津、印业不足而致的枯燥、虚热、虚火等证,如形体羸瘦,口干咽燥,心烦少眠,骨蒸盗汗,两颧潮红,五心烦热等。一些补阴类药膳方则适用于阴虚证,比如生地黄鸡、鳖鱼补肾汤等。

医生特别提醒,冬季进补虽好,但也要注意正确的进补方式。针对自己的体质来进行科学、合理、适度的进补。

潇湘晨报记者 刘双 通讯员 粟青梅

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来源：潇湘晨报

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