两种生活中的小常识学会了即健康又养生，一起试一下吧！

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现在的人越来越注重养生，健康的生活，让我们每天心情更愉快，生活更积极。有很多生活中关于健康的小常识。你了解吗？比如说喝水，都知道每天要喝八杯水，但是这八杯水每天什么时候喝最适合？让我们了解两种生活中的小常识吧。

两种生活中的小常识学会了即健康又养生。一起试一下吧！

1、 喝水可以利尿排毒，给我们的身体补充充足的水分，每天八杯水是最健康的饮水方法，那每天八杯水的最佳时间是什么时候呢？我来跟大家说一下，第一杯水，早上，6:30左右，早上空腹喝，既排毒又养颜。第二杯水8:30左右喝，早饭刚吃过不久。大概半小时以后，喝第二杯水，体贴又健康。第三杯水，11点钟，这时候我们上了一上午的班，来一杯水可以帮我们解除疲劳。第四杯水，中午12:50，这时候午饭过去半小时左右，这杯水可以帮我们，减肥排毒。第五杯水，下午是15点左右，中午结束，下午开始工作，这时候有一些困乏，可以帮我们提神醒脑。第六杯水，17:30左右，这时候下班回家，晚饭之前喝一杯温水，有助于我们消化与吸收。第七杯水，晚上19点，晚饭后半小时，解毒排泄，帮我们有效的促进身体吸收，促进肠蠕动，排出体内毒素。第八杯水，21点睡觉前，这时候喝一杯温水可以预防我们的血稠。

2、 当我们工作一天，或者用眼过度的时候，眼睛比较疲劳，这时候我们可以给眼睛做个保健操，先要放松，准备眯眼睛，闭上眼睛，眼睛会觉得有点酸痛，上下看，然后要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛很酸痛，不舒服，然后左右看，一直看两边，这时候眼睛也会酸，用眼睛画正方形撞击动作不要太快，让眼睛觉得酸疼，然后是画圈，眼睛会觉得膨胀，这样可以调节我们的远近焦点恢复，最后放松‘用双手揉眼睛，让眼睛感受手心的温度，最后拿开双手，这样可以缓解我们的眼睛疲劳，帮助视力恢复。

这是我们生活中的小常识，可以使我们的生活越来越健康。你学会了吗？为了自己的健康，不妨试一下，相信很快会感受到效果的。

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