生活中 记住这8点小常识（身体才会越来越好）

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随着人们生活水平的提高，人们越来越注意自己身体的健康，生活中也有一些养生的常识，可以起到预防疾病的作用。生活中，记住这8点小常识，身体才会越来越好。

那么我们需要了解的是日常哪些养生常识可以预防疾病?

第一：可以适时的转动眼球：能够预防痴呆：没事的时候，可以闭上眼睛，然后再张开眼睛，我们会觉得其实没有什么，但是每天经常这样做的话，每天认真做50次左右的话，就可以预防白内障，并且可以延缓老花眼，能够起到预防老年痴呆的效果，具体运动的动作是，可以每天运动眼球，向上看，向下看，或是向左看，向右看，每天坚持下来做的话，会有一定的效果。

第二：经常敲击一下手掌心：可以通气血!可以每天去敲击我们的手掌心，可以将右手或是左手，敲打另一只手的劳宫穴，每天坚持下来，每天早晚各敲打30几次，可以再去按摩我们的手掌，这样才能够起到通气血和调节肝脏的作用。

第三：经常拍打手背，可以防治老年斑：人一旦到了一定的年龄后，就会长斑，也就是所谓的老年斑，这个时候，就可以去拍打手背，每天早晚拍打一下的话，就可以促进身体的血液循环，还可以疏通身体的经络，最重要的是，还可以预防和治疗老年斑。

第四：休息的时候，多扭下腰：可以预防肠癌，如果你是长期坐着工作的话，就要适当没事运动一下，可以来回扭动一下腰部，可以让自己的身体动起来，可以没事多走走，可以没事扭扭腰部，具体的做法是双手交叉，并且双手交叉，两脚要并拢，也可以在看电视的时候或是看视频的时候，适当的做一些，都是有利于身体健康的。

第五：可以适当的震动小腹：能够防治妇科病，还有前列腺炎：生活中可以适当的踮起脚尖，然后提起脚后跟，在落地的时候，脚后跟要震动一下，经常这样做的话，女性可以有效的预防妇科疾病，或是盆腔炎，男性的话，一方面，可以预防前列腺炎。

第六：每天坚持抬腿步行：可以每天坚持运动，并且可以坚持抬腿步行，也可以去弯腿，可以试着多做几次，多做的话，可以防治老年疝气。

第七：去旋转膝盖，可以预防关节炎：具体的做法就是把双手的手掌各自按在膝盖上，可以用双膝同时向外旋转10多次，或是向内部旋转10多次，可以用双手，同时揉搓双膝，一方面可以预防关节炎，还可以增强膝盖关节的功能。

第八：可以去搓搓脚心：我们人体的脚上，有很多的穴位，而那些穴位，经常按摩的话，可以有利于肾脏功能，经常去搓脚心的话，还可以让肾的功能变得越来越好，一方面可以延缓身体早衰，也可以强身健体，另外，如果经常按摩身体这个穴位的话，可以有助于肝脏，还能够起到滋养身体的作用。

身体是革命的本钱，我们每个人都在为了自己的健康努力着，注意生活中这些养生小常识，生命在于运动，每天要坚持运动，保持良好的心态，坚持就是胜利，身体也会越来越好。

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