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【健康抚州】藏养开启立冬后,小雪养生正当时

2022-08-16 分类:养生资讯

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11月22日,小雪。小雪是二十四节气中的第20个节气,冬季第2个节气,它意味着冬季降雪即将拉开大幕。

《群芳谱》云:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但 “地寒未甚”,雪下的次数少,雪量还不大,故称为小雪。《月令七十二候集解》亦云:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪反映了降雪的起始时间和程度。

古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升;三候闭塞而成冬”。由于天中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,故万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪之后,气温骤降,中医养生讲究“天人相应,顺时养生”。因此,在养生饮食起居各方面进行调整以顺应节气变化,会有益身心。

保暖避寒防感冒

饮食宜温但勿燥

运动微汗莫受凉

调畅情志不焦虑

泡脚艾灸护阳气

文:华中科技大学同济医学院附属协和医院中医科 李金骁 陈瑞

来源:健康中国

原标题:《【健康抚州】藏养开启立冬后,小雪养生正当时》

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