辟谷对身体真的有益吗？如何正确辟谷？

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合理辟谷对身体是有益的。

辟谷，是道家的一种修炼方式。终极辟谷，基本上已经可以不用食用“五谷杂粮“。实际上，现在社会很难有人能够实现道家修炼者提到的辟谷境界。而合理的辟谷，能够帮助人体清理肠胃，排除体内的杂志，保障身体健康。

辟谷，自古以来佛道修炼功法必经之路，也是功夫达到一定程度的自发行为。道家说：逆则仙，顺着凡。凡人都要吃喝拉撒，传说中的仙家才能不吃不喝。和修炼中出现的情况不一样，近年来流行自发性的断食疗法也被许多养生人士所推崇。其理论依据之一据说来着诺奖获得者的“细胞自噬”理论，通过细胞自噬，清理不健康的细胞，重启免疫系统。

辟谷≠盲目断食，两者体验不同

辟谷与简单的断食不同，更不能盲目理解成“饿肚子”。人在辟谷期间是一种身心都比较舒服，辟谷一般人可以经历3~7天的辟谷，人一旦进入辟谷状态后，身心舒畅。盲目断食就很痛苦了，首先胃很难受，对身体损害很大。在不进食的同时，需要配合各种道家养生功法（导引术、采气、静坐静心等）才能达到良好的辟谷养生效果。

胃热之人，对于五谷具有很大的喜好，自然不会产生讨厌的想法，所以辟谷主要针对的是脾胃不好的人，大多数是胃寒之人，所以在辟谷的时候还需要辅佐一些治疗胃寒的食材。辟谷，其实就是中医养生（古人叫神仙术）的一种，在汉代非常流行，有一本专门指导辟谷的草药书，那就是《神农本草经》。

营养科学证明，长时间禁食辟谷会导致饥饿，脱水和最终死亡。在没有食物摄入辟谷的情况下，身体通常会燃烧自己的糖原，体脂肪和肌肉储备。呼吸者声称他们的身体在禁食辟谷时不会消耗这些储备。

所以辟谷只能在平时的时候注意保持足够的营养的情况下，平时营养均衡，拒绝大鱼大肉，低卡路里高蛋白的适量饮食才是科学的。

要有一位得道大师的监护下进行，切记住注意安全，不要盲目的追求时间过长或者过短。这样对你的修行也没有帮助。你只是在玩耍。没有心思。

我们可以进行半辟谷，半辟谷期间，可以饮水啊，可以饮食花生米核桃，鸿枣。吃这些杂粮东西也不感觉到饿为主，这种方法对于低级辟谷者或体弱多病者很实用。

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