辟谷对身体真的有益吗（中医辟谷排毒的说法是否有科学依据）

想要正确辟谷必须符合一个前提：身体条件要符合。也就是说你的身体一定要适合辟谷，如果不适合，却要强行辟谷，那只能自食其果了。

"辟谷"又称"却谷"、"断谷"、"绝谷"、"休粮"、"绝粒"等，顾名思义，就是不吃谷物来养生。据说，"辟谷"最早可以追溯到先秦时，大约与行气术同时。

中医认为，"气"的形成有三种途径：一是先天精气，它来自于父母，人自打从娘胎里出来，就自然有了"精气"，它主要存在于肾（也是中医所说的"命门"）；二是后天水谷之气，它来源于食物，水谷在人体消化吸收而形成，它存在于人的脾胃；三是清气，它来源于空气，是由呼吸进入人体的，存在于肺。

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。

辟谷是非常好的事情！但是普通人最多就是断食，这不仅仅对于身体无益，还十有八九是有害的。辟谷是非常消耗气血！精气神如果不足，是不可以进行辟谷的。

辟谷，至少得是七天以上，七天以内的，根本就不能成为辟谷。辟谷，是完全不能吃东西的，什么一天喝一顿粥啊，一天吃半个苹果呀，吃一点辟谷丹啊，都不叫辟谷。连喝水都应该是最小的一次性杯子，最多一天一杯。人身上最多的就是水分，如果连喝水都不能控制的话，何谈辟谷呢？

作为当今热衷于减肥健美的人来说，没有一定的辟谷知识和基础训练，尽量不要盲目练习辟谷，建议练习瑜伽或者是进行经常性的体育锻炼比较好。至于辟谷能不能排毒还没有明确报道。再次说明一下，我们不要把辟谷与中医联系在一起，更不能把个别练习辟谷失败的罪名按在中医身上！辟谷，它绝对不属于中医治病的范畴！

总之，辟谷是一种另类的文化休闲方式，就像有人喜欢花钱到菜地里干活休闲，就有人喜欢花钱挨饿休闲。前者多少还有点健身运动，后者的养生价值则纯属虚构。

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