辟谷是一种养生方法，如何正确辟谷才对身体有益？

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释迦牟尼：若五体之内有任何病患，应先辟谷矣。追寻佛的脚步，目前世界各地都在流行不用药物的自然疗法。东方的辟谷，西方的断食，无疑都是其中的佼佼者，都分别在各自的地方流传了千年以上。

辟谷作为一种养生方法，如何正确辟谷才对身体有益？一次圆满的辟谷，必须过这七大关~

1.身体关

辟谷是一个由一日三餐，顿顿饱食，进入到几天不吃，肚子空空的事情。说句实话，感觉并不是那么好受，或者讲身体并不是很不习惯这种感觉。那种肚子被塞得满满的幸福感一下没有了，心也跟着空落落的。更不要说身体还会出现经由气血回升，所带来的气冲病灶了。头重脚轻、浑身酸痛、无力、口苦发涩、大便苦难、小便赤黄等，此为辟谷的第一大关，如何应对空腹感及气冲病灶的现象？

2.心理关

辟谷需要有坚定的意念方能成功。辟谷并不是一件很难的事情，根据多年开办辟谷经验，年纪越大者，反而更容易成功。不在于身体机能更强，而在于他所经历的困难跟挫折更多，意志更加坚定。辟谷不需要多么复杂的操作手法，只要根据正确的辟谷流程进行就可以了，但是信念一旦动摇，产生怀疑、自我否定的情绪，很容易把目光开始聚焦在辟谷的困难上，如果无法攻克这一步，也极易导致辟谷失败。

3.懒惰关

辟谷是不同于日常的一种生活方式，一旦决定辟谷，就要接受一种早睡早起，以辟谷为中心的生活方式。辟谷的成功以及效果，跟你在辟谷这件事上下了多少工夫有很大的关系。辟谷等于断谷加练养，不仅需要做到不食，同时必要的练养是必不可少的。辟谷不是冬眠，躺在床上一动不动。《黄帝内经》曰：久卧伤气。而辟谷恰恰追求的是“气足不思食”的辟谷状态，所以不仅不能多卧，还得多练养，服气，断绝人体后天摄食系统，开启人体先天摄气系统，如此方能实现辟谷效果最大化。

4.环境关

于辟谷而言，场的能量也是非常重要的。相对来说，线下辟谷要比线上更容易，为什么？因为场不同。线下辟谷营大多会选择在山清水秀的地方进行，放眼所望皆是风景，倾耳去听皆是妙音，在如此地方辟谷自然事半功倍。且同时所有谷友加老师，共同营建的一个辟谷的场，人还未至，已有三分辟谷意，更不要说身在场中了，这些都是线上辟谷所不具备的条件。但自己辟谷最起码也要做到，不在空气混浊处服气，不凑美食的热闹，不与人发生争执，减少辟谷遇到的阻力。

5.异想天开关

辟谷不是一蹴而就的事，长时间的亚健康、疾病现象，包括减肥，养颜等，都不要期望一次辟谷就能彻底解决。虽然也有类似的案例，但真的是极少数。只有做最大的努力，才能收获最好的结果。一心练功，不求成功。只要我们通过一次辟谷证实它是确实有效的，至于它究竟是一次辟谷，二次辟谷，还是三次实现目标……并没有多大区别。放下妄心，不执著，如此才能得辟谷的真谛。

6.世俗关

当我们在进行辟谷的时候，难免会经受旁人异样的眼光。与人品无关，而是人们遇到一件新鲜事，甚至这个新鲜事，还在挑战了他们接受底线的时候，所做出的一种正常反应。于辟谷而言，越关心你的人，反而越容易让你慌了手脚。我们要秉承一颗辟谷的初心，相信自己的价值判断，不要轻易被他人左右，主宰自己的人生。遇到类似事情不要争执，老子曰：上士闻道，勤能行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑，不足以为道。要知道这是再正常不过的事情了，我们要做的是，努力做好辟谷，经由自己的改变，以事实说服他人，而不是言语或是动作上的。

7.心态关

辟谷最好的状态是“不饥不食，有精神，有力量”；辟谷最好的心态是“空杯心态，听话照做”。我们要知道，凡是你所拒绝的，也在拒绝你。把自己当成一个空杯子，下面装一个漏网，遇到好的，适合自己的，马上装进杯子里；遇到不合适的，滤出来，倒掉就可以了。但前提是一定要虚心接受，放下自己个人的所有标签，名誉、地位、学识等，以求学的心态，认真践行辟谷。

祝大家辟谷顺利！

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