大雪养生宜吃三“大” 冬季吃大白菜护肤养颜

大葱味辛，性微温，具有发表通阳、解毒调味的作用，除了用于防治风寒感冒外，对于阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等病症也有一定的食疗效果。

人体受寒冷天气的影响，生理功能和食欲均会发生变化。大雪时节阳光较弱，日照减少，会影响维生素D的形成，进而影响钙的吸收。天冷人体尿量增加，无机盐随尿液排出的量也增多。这些都会造成人体缺乏钾、钙、钠、铁等元素，尤其是老年人更为明显。钙是构成骨骼的主要成分，被誉为人体的生命金属。要适当调整日常饮食，保证摄入充足的钙源，帮助身体御寒保健，食用大红萝卜缨就是一个很好的选择。

大白菜营养丰富，其实冬季吃大白菜还有护肤养颜的作用，这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以保持皮肤的水润和弹性，延缓皮肤衰老。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、排毒的作用，还能刺激肠胃蠕动，帮助消化。

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