大雪养生能提高人体免疫力和抵抗力

冬季天气寒冷，大家都缩手缩脚的，运动量很少，但冬季养生还是需要适量运动的。适当的活动活动筋骨，出点汗，才能保持健康的体魄。

养生应该随春种、夏长、秋收、冬藏适时而行。冬季养生应该以“藏”为主，而肾主“藏”，所以冬天养生重点就在于祛寒保暖养肾进补。

大雪节气的到来，就表示已经进入了冬天最冷的时候。让人明显感觉到寒气的威力，一股寒风吹来，全身都冷飕飕的，不禁一颤。所以，要做好大雪节气的养生能够提高免疫力和抵抗力，为下年的良好身体机能做好储备。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”。白萝卜是冬季的应季蔬菜，也是养生的好东西，又称蔬菜界的人参，对痰多的人尤为适合大白菜也是冬季的应季蔬菜，同时也是冬季养生最好的蔬菜。

大白菜性平、清热，可以在冬天多吃大白菜来“解毒”。同时，大白菜还能很好地养护皮肤，使皮肤不会过于干燥，还含有丰富的纤维素，可以润肠通便。大雪时节还应该多吃一些维生素含量多的食物，比如胡萝卜、南瓜、鸡蛋等。可以预防口角炎、唇炎、等疾病。

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