秋季干燥，这汤水最滋润，香甜爽口，润燥又养颜

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深秋季节来临，天气干燥少雨，从阳台望去，雾蒙蒙一片，饮食方面注意保暖防寒，这季节天气说变凉就变凉，晨起的感觉还是有一丝凉意，记得多喝汤水来滋养身体，让自己快乐又健康。

这个季节一定要早上吃得营养，午餐时间按时吃，三分肉七分蔬菜，再来个水果会更好，晚餐吃七分饱，多喝汤水，少吃主食，多吃菜最容易消化，这样的饮食方式才能真正的解秋乏滋润皮肤没烦恼。

导语：深秋干燥少雨，喝排骨汤不如喝它，甘甜味清香，滋润皮肤容颜美

南方的深秋时节，人们最爱各种汤水，一般都自己动手煮，这天气喉咙容易干痒不舒服，皮肤也特别干燥缺水，这里生活的人都会以自己身体的需要来煮一些汤水来应对气候变化。

秋天是莲子收获的季节，常吃莲子降火助消化，把它煮粥，煮汤水都是不错的美食，滋养皮肤又养颜。香梨煮水润肺润燥，肠胃更舒服。

具体做法

1.新鲜莲子剥壳再剥掉绿外衣冲洗干净，香梨去皮洗净切块备用

2.银耳提前一小时泡发，苹果去皮切块备用。

小贴士

银耳润肺又润肠，和苹果一起煮，味甘甜爽口，苹果煮熟了还可以防咳嗽又润喉，常喝这汤少咳嗽，容颜美丽动人。

3.把这三种食材混合放入砂锅中加适量的清水大火煮开转小火煮30分钟左右加冰糖调味即可，不喜欢太甜的可以不加糖也很好喝。

煮好的莲子百合苹果汤，闻着都特别清香扑鼻，家里无论大人小孩都可以煮来喝，深秋的天气格外干燥，常喝润喉润燥解秋乏，关键对皮肤超好。

热爱生活就多宠爱自己一点，做自己喜欢的事，爱自己爱的人，每天清晨醒来，伸个懒腰，再起床刷牙，对着镜子里的自己“给个微笑”，美好的一天从微笑开始……！

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