饭后养生略谈
2022-08-17 分类：养生资讯
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有的人吃饭后吸根烟，有的人吃饭后躺一会，有的人吃饭后马上洗澡，也有人饭后立马干重活、行走、跑步......
从身体科学上讲，以上这些习惯就没有遵从人体养生科学，日久之后，身体会发生各种不适或疾病，从而影响我们的健康，我们就从古人在饭后的注意事项可以看出当时人们在饭后养生方面的讲究，因为这是人们在生活实践中发现并总结出来的，对我们现在的生活养生仍值得学习品味，继承古人养生精华，为维护我们身体的健康做一点努力。
《养性延命录》：人食毕，当行步踌躇，行毕使人以粉摩腹数百过，大益也，食毕行数百步，中益也，暮食毕，行五里许乃卧，令人除病。
食了，先以手摩肚数十下，兼仰面呵气二十下，甚消毒食。食了必须冲融少时，行三五十步，使食消化，心脏空悬，乃可寝卧。
结合现代养生，我们可以总结出这么两点养生真言：1、饭不要马上活动，需要坐下休息一会，30分钟左右；2、饭后不适合做剧烈运动，适合散步，2-3公里为宜；3、缓缓的腹部按摩是有益的。4、晚饭后，需等腹中空畅些再睡觉。
养生是一种习惯，只有长年累月的坚持下去，你才能获得健康的收益。
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