“百病从寒起”，寒邪对身体影响最大！人人都应该记住三种fang

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如今社会，越来越多的人体质“偏寒”，有些人是天生就是体寒，但根据调查发生，多数寒性体质都是后天因素引起的。

寒气是一种阴邪气体，容易侵害阳气；阳气是抵抗力，抵御病毒细菌的旺盛能量。不管是寒气，还是阴气，对我们的身体健康都会产生一定的影响。都说“百病从寒起”，寒气从自然界中来看，就是冬天空气中刮着冰冷的风，侵入身体，很多疾病都是寒气造成的。

“百病从寒起”寒邪侵入身体，对身体伤害大！

1、手脚冰冷。都说女性体寒，最明显的表现就是手脚冰冷，暖不热被窝；就算是盖被子厚，身体依然冰冷。

2、容易腹泻、腹胀。寒气重的人，身体中的阴邪气多，会让脾胃造成伤害，这样下去，饮食功能自然退化了，总是不想吃饭。同时，如果有大便很稀，也说明脾胃动力不足，运化减弱。

3、腰腿酸痛。我们常常听老人说起的“老寒腿”“颈椎疼”“腰背疼痛”等，这些都是寒气侵入身体引起的，尤其是年轻人，在冬季来临时，不注意保养身体，经常露着脚踝，或者下雪天气就穿着一条单薄的裤子，这些都会造成湿寒之气入身。

4、身体肿胀。寒气重百病生。寒性体质的人，身体脉络不通，五脏六腑需要更多的阳气来补充，才能够正常的运作；一旦寒气太重，身体无法运转，就容易积攒在一起，出现水肿，这些都是寒淤而起。

寒气多会造成身体出现上面的几种表现：为何现在人体寒症状越来越多了？三点原因：

一：现在的人太懒，不爱运动，到秋冬季节，阳气不能生发，就易患寒症。

二：饮食不注意，吃出来的寒。一些人不管吃春夏秋冬，都喜欢吃冰冷的食物，或者从冰箱拿出来食物，直接吃，吃进入的都是“寒气”，这样下去，会影响气血循环，造成血液不流通。

三：“美丽冻人”，冻出来的寒气，天气寒冷别人都是裹的厚厚的，生怕冷风进入身体一点点，但有些女孩子就喜欢穿低腰裤、露肚子，这些都会造成寒气侵入身体，对身体阳气造成伤害。

试试三种方法来调理

从中医角度来看“百病从寒起”，寒气多最损伤阳气。寒气看似很可怕，但是也不可怕，从养生来看，上面的症状都是可以避免的，只要我们好好的调理就行。俗话说“寒气从脚起”，所以说，养护阳气，驱除寒气，还是从脚上下手，这样能够改善寒气体质。

Top1、按摩双脚

人老腿脚先衰，身体的衰老从脚上面最先开始。我们双脚上面的穴位比较多，涌泉穴、冲阳穴、大敦穴、隐白穴等等，这些都是日常按摩能够起到养生效果的穴位。

昨天已经正式进入了冬季，因此，多用手按摩脚底写穴位，虽然不能准确地找到穴位，但是随意按摩一下，这样对于养护阳气也是很有帮助的。

Top2、高抬腿、高抬脚

脚是承受全身力量的部位，每天走路，或者是干什么都需要用到双脚，秋冬身体比较的脆弱，没事多做高抬腿，能够促进血液的循环，还能够减肥。

或者是睡前可以平躺在床上，然后抬高双脚，这样能够促进双脚血液的回流，接触到外界更多的阳气。

Top3、晨起慢走静养

冬季人都变懒惰了，实际上早上起来走动，慢走一会，能够让身体充分舒展，选择安静的公园，呼吸晨起的空气，舒展胸腔，让体内的焦躁不安排出体外，对于保护阳气也有不错的作用。

今天营养师给大家介绍了寒气的表现，以及寒气的调理方法；寒气体质养生，首先就是要保护好身体的阳气，在饮食上面注意，保护阳气，少吃辛辣食物，多吃滋补温阳的食物。

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