论人体阳气的重要性 阳气不足（百病缠身）

进入秋冬时节，气温下降，平时坏习惯，饮食不当，都会导致自身体内阳气不足，而阳气不足，则是则百病，缠身。出现浑身无力，四肢乏力，精神疲劳，失眠等症状。

自身阳气充足，则精神饱满;若是阳气不足，则身体虚弱，提前进入衰老化状态。

平时做的哪些事情会损耗阳气呢？

第一件:熬夜

现在是一个快节奏的时代，平常都会加班或者是熬夜玩手机上网。而熬夜是最损耗阳气的一件事情，若经常熬夜，人体的免疫功能会下降。引发各种疾病。对身体的健康极为不利。若是有纺织。若是有充足的睡眠，可以让我们的脏腑得到完整的修复，护阳更健康。

第二件:贪凉

进入秋冬时节，不良的饮食规律或者是，穿衣都会，吃凉性食物，都会引发寒邪侵体损耗阳气。尤其是女性一定要注意保暖，若是寒邪侵体则会引发宫寒，月经不调症状。

第三件:情绪不稳

人的情绪不稳定，或者是情绪波动太大，都会损害到人体五脏的功能，也会导致阳气冲散，使身体的健康素质下降。在平时一定要控制好自己的情绪，保持愉快的心情，护住阳气，改善身心健康的发展。

如何护住阳气补充阳气呢？

第一件:晒背

晒背是一种补充阳气的简单方法。在早上九点到11点，紫外线不强，把背部晒在阳光下，可以充分的补充体内的氧气，将百病拒之门外。

第二件:拍打

生命在于运动，养阳气乃是养生的根本。平时。让我们的四肢运动起来，可以通经活络，强筋健骨，活动关节。从而也能让我们的脏腑运动，提高身体的健康素质。

第三个:按压涌泉穴

涌泉穴位于脚底的凹陷处，经常按压涌泉穴，可以起到养阳的效果。而涌泉穴与脏腑经络之间，有着密切的联系，经常按压或者是揉捏，能起到防病保健，补充气血的作用。

第四个:百会穴

百会穴位于头部。经常按压百会穴，可以避免许多疾病。按压百会穴，可以使脑部的血压流动加快，促进脑部健康发展，它的作用就是能安抚五脏六腑提神醒脑以及安定心神。

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