冬季养生你还在依赖枸杞？这4种养生佳品不妨一试，早看早受益

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在寒冷的冬季，窗外刮着呼啸的北风，屋内的暖气迟迟还没有来，在这屋内屋外都比较冷的情况下，很多人买了养生的产品，准备熬过这个冬天。人到中年，似乎就喜欢开始泡枸杞喝，而枸杞也有很多的营养成分和保健的功效，不过等你到了中年，如果只知道用枸杞泡水喝，那么你就已经out了。除了平常泡水用的枸杞另外桂圆、红枣、陈皮、蜂蜜、三七等等还有很多很多的选择。那么接下来小编将带领大家去了解冬日泡水养生的佳品。

一、桂圆水

桂圆泡水喝可以补气养血，提高睡眠质量，传统中医认为桂圆性质温和、味道甜美，具有良好的滋补作用，可用于气血不足所致失眠、健忘、眩晕、贫血等症。在冬季，当您的身体出现了面色苍白，唇色指甲，没有颜色光泽，并感觉头晕目眩，时常无力，肢体麻木等症状，有可能是身体贫血了。而桂圆中含有葡萄糖，蔗糖，维生素A、B等多种营养元素，其中更多的脂肪、蛋白质和多种矿物质，这些营养元素是对身体非常必须的。桂圆中含铁量也是比较高的，每一百克桂圆的铁含量达到了三十五毫克，可以为身体提供热能，在补充营养的同时还可以促进，身体的血红蛋白再生，是冬日补血的，极好选择。 当然，因为桂圆中所含的糖分主要是葡萄糖，可以被人体直接吸收，所以对于缺少糖份的人，是补充糖分的极好选择，但对于糖尿病患者来说，是非常危险的，因此不建议食用桂圆。

二、蜂蜜水

冬日喝蜂蜜水可以缓解疲劳，因为蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖，约占65～80%，可以不经消化直接进入血液中，其中葡萄糖含氧反应发出的热量是人类生命活动所需能量的重要来源，蜂蜜中的果糖因为不受胰岛素的影响，而比葡萄糖更容易被代谢，因此在工作很累或者是熬夜加班的时候，可以喝一杯蜂蜜水来缓解夜晚的疲劳。冬季天气干燥是咳嗽高发季节，喝些蜂蜜水不仅能润肺止咳，还可以增强抵抗力，对过敏性咳嗽效果很好。冬日人体皮肤缺水容易出现裂口，常喝蜂蜜水，能快速提高皮肤细胞含水量，防止皲裂的出现。现在我们周围的空气质量越来越差，食物中也含有一定的有害物质，常喝蜂蜜水可以排毒养颜哦。蜂蜜的保质期一般是18个月到24个月，需要低温储存，不要用金属器皿金属器皿会和蜂蜜中的微量元素产生化学反应，尽量用玻璃、陶瓷器皿或者无毒的塑料器皿来储存蜂蜜。

三、三七花茶

三七，味甘、微苦，性温。冬季是养生的绝佳时期，喝三七茶可以消火益气，三七花茶对于人体的肝脏代谢有着很好的解毒作用，现代人长期熬夜抽烟喝酒，造成肝脏的负担过重，三七花茶可以排出肝脏的的毒素缓解肝脏的负担。常用三七泡水可以增加抵抗力，抗衰老抗疲劳，三七花茶对高血脂高血压都有着舒缓的作用，是一种对人身心有益的茶饮料。

四、陈皮水

相信大家都晓得陈皮就是橘子皮，陈皮有一点苦味，但是还有橘子幽香味儿，是水果，柑橘的果皮，经过烘干处置后制成的干性果皮，陈皮泡水的成效同样也不可小觑，用陈皮泡茶，能够润肺健脾，止咳化痰，是男女老少皆可饮用的产品。在冬日，大家吃的都比拟油腻，所以用陈皮泡水能够有效的避免消化不良、恶心呕吐的病症。将枯燥的陈皮研磨成细细的粉末，随后参加适量的白糖，用温开水能够冲泡，空腹食用，这样能够治疗慢性胃炎。当然陈皮水有利就有弊，以下几类人不可多服用陈皮水，如胃酸过多的人，由于陈皮有一定开胃燥湿的效果，假如胃火旺盛、气虚或者是燥咳的人最好不要过多的服用，以免加重身体病情；或失眠多梦的人，陈皮性味温温，偏燥热，因此不适合体质偏寒偏虚的人服食。

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