中医养生治本之道(中篇)：祛瘀

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这边有个病例可以和大家分享，18年冬天时林大伯突然发现自己皮肤上会有红色的毛细血管浮起，更严重的是他的鼻子和鼻翼两侧上全是红血丝，非常吓人。

到医院检查才发现林大伯由于常年喝酒，已经发展到肝硬化了，当然这是西医的诊断结果。如果以中医来说，这是很典型的瘀血症状。人的血液畅通，身体才能健康。而一旦发生瘀血，就容易产生非常多的疾病。

就好比河流，如果河道上都是人们乱扔的垃圾或者礁石；又或者水流中布满了泥沙，那么就会发现河道里的水流不能正常流动，直至完全堵塞。而血液也是如此，如果血管壁有斑块或者血液处于高凝状态(血液中脂和醇过多)，就会导致瘀血阻滞、阻滞就会成为你健康的隐形杀手。

瘀血的症状

瘀血可以分为外伤和内伤，跌打损伤、手术治疗等导致的瘀血都属于外伤；而负面情绪、受寒、气虚等导致的瘀血则属于内伤。如果是外伤那么一眼就能察觉；但如果是内伤呢，那么如何才能判断自己是否有淤血呢？

“痛则不通”这句话高度概括了瘀血的症状，也是最简单的判别方法。主要表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。加之如果有下列疼痛症状的则可以考虑为是血瘀。

1、头痛、头晕、失眠；

2、胸闷、胸痛、心悸；

3、肢体发凉、麻木、疼痛；

4、女性月经不调、痛经等；

5、面色发黑、没有光泽，口唇、舌头颜色发紫；

6、皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒；

7、体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。

如果有上述症状的，一定要尽早引起重视，以免瘀血症状持续恶化导致病情加重！

瘀血的治疗

一般来说在中医上治疗血瘀分为针灸治疗(包含按摩、艾灸、拔罐等等)和食疗等等。

如果是较为轻微的血瘀，如跌打损伤之类的，我们可以选择毛巾热敷和贴膏药。

血遇热则化，这样便能化解受伤的淤血。但是需注意在受伤的最初只能冷敷，在伤口凝结后再热敷，一般至少24小时。

某些药膏有活络经脉，活血化瘀的作用，贴在疼痛处，能立即缓解疼痛，但是贴药膏不怎么适合孩子们，因为孩子的皮肤太嫩，贴药膏后皮肤会感觉到痒，要防止时间太久起疹子。

如果瘀血较为严重的话，我们可以选择拔罐和艾灸。

有时，我们发现身上的某些部位没有碰伤，但也会疼、酸、痛，这其实也是体内有淤血的表现，我们可用拔罐的方式，用真空接触器拔罐，很快就会起罐印，淤血消除很快。注意点：因外伤而引起的淤血需谨慎拔罐。

艾炙活血化瘀的非常快，比如颈椎痛时，在颈椎处有淤血，用艾条一熏，疼痛会立即缓解，并且会出水，寒湿之气一被排出体内，淤血会很快消除。但是艾炙是有禁忌的，头部一般不提倡艾炙。

这些活血化瘀的方式各有优缺点，大家可以根据自己的情况谨慎选择。当然如果你的瘀血情况非常严重的话，就要以食疗的方式徐徐图之，不可操之过急！下列就是一些具有活血化瘀功效，能有效缓解瘀血的食物。

1、黑木耳。黑木耳有益气强身、活血化瘀的效果，这主要是由于黑木耳能降低个人的血液黏稠度，软化个人的血管，促进体内血液正常循环；同时也有助于将体内的代谢废物排出体外。

2、洋葱。洋葱中富含的独特物质前列腺素a是一种非常不错的血管扩张剂，有助于降低血液粘稠度、降血脂，同时也可以达到一个降低血压的效果。

3、生姜。生姜具有促进血液循环，健脾暖胃，杀菌解毒的功效，非常适合老年人日常少量食用。

4、大蒜。大蒜可以有效地抑制自身体内血小板的聚集，抑制血栓的形成，同时还可以达到一个缓解胆固醇过高的效果。

5、西红柿。西红柿中含有非常多的活血化瘀成分，其中富含的果胶，黄酮素都可以达到一个很好的抗血凝的效果，同时西红柿中富含的番茄红素也有助于增强血管壁的弹性，促进自身体内的血液循环，在一定程度上可以达到一个预防动脉粥样化的效果。

当然除了上述的食物外，还有一些中医古方也同样具有活血化瘀的功效，其中比较著名的当属南宋医学名家王好古的《不老丹》了，它从痰瘀立论论人体衰老，把痰湿、瘀血的清除作为养生长寿的首选。

总而言之，当你发现自己有瘀血现象时，千万不能轻视，一定要尽早治疗！

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