养生逐渐年轻化，但是养生误区也有很多，不少人中招了

养生已不再是老年人的话题，因为许多疾病已经年轻化，年轻人过早地体会到了疾病带来的痛苦，自然而然就意识到了养生的重要性。某些电商平台的养生保健的医疗器械销量提升，枸杞的销量也提升了好几倍，消费的主要人群为90后。

养生是好事，但是也要注意方式。以下这些养生误区，你中招了吗？

1. 枸杞泡酒补肾壮阳

枸杞自身含有的成分的确是有一定的保健作用，但是泡在酒里，很多成分并没有泡出来，反而过量饮酒伤肾伤肝，枸杞可以稍微保护一下你的肾。枸杞拿来泡水是可以的，泡完的枸杞是可以吃的。

2. 猴姑饼干营养高，更健康

猴菇就是猴头菇，有一定的药用价值，这是不用多说的。但是饼干里的猴头菇成分能有10%就不错了，主要成分是小麦粉、白砂糖和油脂。养生的关键在于少摄入油、盐、糖，所以猴姑饼干并不能起到养生作用。

3. 吃饱喝足身体才好

家里老人常说，要想小儿安，需的三分饥和寒。小孩子不能吃太饱，穿太暖，大人也一样。吃太饱，穿太暖，容易造成器官超负荷工作，抵抗力也明显不高，容易诱发一系列的疾病。这就是三高在以前为什么被称为富贵病的原因。

4. 多吃维C片防感冒

其实人们从日常的食物中获取的维生素已足够，补充维生素C有增加抵抗力的作用，但是真正预防感冒的办法是提高自己的身体素质，比如适量的运动和锻炼，合适的穿衣，做好个人防护，而不是在流感高发的季节亡羊补牢。

5. 老母鸡汤营养成分更好

只能说，土鸡的营养价值确实比养鸡场的精饲料喂出来的鸡营养价值高。但是老母鸡主要是用来生蛋的，时间久了自然也会有母鸡病，肉质也不是很鲜美，纤维很粗，鸡油多。因此，一至两年的鸡无论从营养价值还是肉质上都更胜一筹。

6. 把保健品当成预防疾病的东西

保健品不能替代药品，这是常识。有的人家里各种各样的保健品，一天不落地吃，这不是养生的正确方式，有的东西不是越多越好。

其实，年轻人养生，不在于补充更多营养，而是在于养成良好的生活作息饮食习惯，适量的运动。亡羊补牢虽为时不晚，但是补得越多也就越不牢固。

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