“只治不防，越治越忙！”——浅谈养生的重要性！

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最新数据显示，我国慢性病人群超3亿，糖尿病、高血压、肾炎等慢性病听起来很普通，却是难以根治、极易转变成重病，全国居民死亡人数中，有86.6%的人死于这些疾病。

目前，我国慢性病已呈井喷的趋势，高血压患者超过2亿，每年增长1000万人，糖尿病患者9240人，血糖升高患者1亿4000万，心血管疾病患者也超过2亿，占总死亡人数的三分一。

世界卫生组织调查数据显示，在今后的20年中，40岁以上人群慢性病的发病人数会增长三倍[2]。

看完这些可怕的数据，我们也应该要强烈意识到，慢性病防治的重要性了。

只治不防，越治越忙

中国中医科学院广安门医院花宝金教授因擅长治肿瘤，患者趋之若鹜，一号难求。然而，花教授却并不开心，他说：“我行医几十年，每天都在拼命看病。结果，病人不仅没有减少，反而越治越多。作为一名医生，一点成就感都没有。”

花教授是一位清醒的医者，他看到了表面“繁荣”背后的隐忧。从医生个人来说，病人越来越多，说明自己医术高、口碑好，患者认可。但是，从整个国家来说，病人越来越多，则说明医学发展走入误区，重治疗轻预防，医生“只治不防，越治越忙”。

美国心脏协会曾有一个生动的比喻：如今的医生都聚集在一条泛滥成灾的河流下游，拿着大量经费研究打捞落水者的先进工具，同时苦练打捞落水者的本领。结果，事与愿违，一大半落水者都死了，被打捞上来的也是奄奄一息。更糟糕的是，落水者与日俱增，越捞越多。事实上，与其在下游打捞落水者，不如到上游筑牢堤坝，让河水不再泛滥。[1]

不过，健康也无法单凭医疗保健系统和医疗保健专业人员来实现，个人必须通过自我保健充分参与到自我健康管理中来，治疗慢性病的关键在于预防，而预防的关键在于自我保健。

有数据显示，八成的心脏病、中风、2型糖尿病及三分之一的癌症都可以通过自我保健降低患病的风险，这不但对个人及家人受益，亦大大减轻了政府有关医疗开支的压力。

预防大于治疗，养生重于救命

“未病”这个词是中医的一个专用词，这是未来的未，没有发生的疾病。所以“治未病”，我们去治疗还没有发生的疾病，真的是未雨绸缪，花最少的钱办最大的事。如果真到了疾病晚期，可能花了一辈子的积蓄，还救不过来。

总书记在2016年就已经很明确提出来，我国未来医疗卫生发展的方向是预防为主、中西医并重，将健康融入所有政策。要从疾病治疗为中心，转向健康管理为中心。[3]

对于健康管理和疾病预防，公众很容易感到不知所措，实际上有很多目标都是非常容易实现的，但是需要掌握生命和健康科学常识并加以运用。

1、营养要均衡，脂肪类食物不可多食，亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的工作心理压力时，体内消耗的维生素C将显著增加。

2、及时补充灵芝与钙剂，可安神，镇静。

3、睡眠要充足，它能增强人的免疫力。

4、心态要放松，劳逸结合，户外常走动。

只要长期坚持这四条，是可以调整好身体的，但贵在坚持。

参考资料：

[1]人民网-人民日报，《不吐不快：病人为何越治越多》，白剑峰，2013-1-18.

[2]医药卫生，《浅谈慢性病防治的重要性》，麻王卉，2017-8.

[3]《延年益寿话灵芝》，王守东 姜帆 王晓云 编著.

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