乳腺增生“最爱”四类人！忠告：少碰三物、做好四事，乳房更健康

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乳腺增生是一种乳腺组织的结构错乱，简单说就是乳腺在正常发育和退化过程中市场所致，95%的乳腺增生是安全的。

中医认为，乳腺增生是由郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致。鲜花调查发现，80%左右的女性都会出现不同程度的乳腺增生。

其实当乳腺增生出现的时候，也会向你发出警告信号，一旦察觉，请及时检查乳房健康，也要养成好习惯，让你的乳房越来越好。

身体出现2种异常，最好检查乳房！

乳房胀痛

早期症状当中乳房胀痛最为常见，可表现为一侧或两侧乳房胀痛，但以一侧偏重多见其疼痛或向同侧腋窝，肩背部放射疼痛。

女性出现乳头疼痛或者瘙痒，这都属于不正常的情况，乳房胀痛多在月经前几天加重来月经之后，症状也会明显消失。

当然在过度劳累或者情绪变化时，也会出现一定的不适感，而乳房胀痛的情况越来越明显，一定要注意检查，千万别拖着。

乳房肿块

乳房出现肿块一定要重视，如果出现一侧或双侧乳房内任意部位疼痛常见为多发性大小不一，以片状最为常见。

肿块边界不明显，质地稍硬与周围组织无黏连生长速度缓慢，压痛明显，这都属于不正常的。

大部分乳房肿块也会随着月经周期变化变大或变小月经前肿块会增大变硬，月经来潮之后肿块也会慢慢缩小变软。一旦出现以上这两种表现，请你及时去医院做检查。

乳腺增生“最爱”四类人！

第一类：有乳腺癌家族史

英国科学家研究表明，1/3的乳腺癌患者都是由基因遗传所致，而且科学家们还发现如果人体内基因发生变异，则会增加患上乳腺癌的风险，提高到70%~80%。

同时还发现，基因变异的病例只占到所有乳腺癌患者的5%，但是我们也不能忽视乳腺癌的遗传性，希望大家一定要养成按时体检的好习惯。

第二类：乳腺增生多年不愈

乳腺增生是困扰很多女性的问题，如果患有乳腺增生，放任不管，多年之后也会出现癌变的可能。

当你出现乳腺增生时，一定要在专业医生的指导下进行治疗，如果发生了细胞突变，就有可能会出现癌变的情况，占到了0.35%。

第三类：晚婚晚育

相关资料表明未生育女性患上乳腺增生或者乳腺癌的风险，要比已生育妇女高出30%，而未哺乳的女性患上乳腺癌的风险要比哺乳女性高出1.5倍以上。

所以提倡大家母乳喂养也是有所依据的，仅有助于孩子的健康，而且也能够降低女性患上乳腺疾病的风险。

第4类：反复做人工流产手术

反复人工流产会致使女性患乳腺癌症的可能性增大，一项研究表明自然流产不增加患乳腺癌的危险性，18岁之前做过人工流产的女性比没有做过人工流产的人高出110%。

因为女性每次流产之后妊娠被突然中断，体内激素水平骤然下降，刚发育的乳腺突然停止生长就会导致腺泡消失，乳腺复原。

这种反复无常的激素刺激都容易导致乳腺出现肿块，出现疼痛很可能诱发乳腺疾病，如果多次出现乳腺病变，就会增加患上乳腺癌的风险。

忠告：少碰三物、做好四事，乳房更健康

少碰三物

腌制食品

对于女性朋友来说，可能比较喜欢吃腌制的食物，比如腌制的咸菜腊肉等等，虽然能满足人的味蕾，但是这样的食物当中含有亚硝酸盐比较丰富，摄入体内并不利于健康。

亚硝酸盐在体内会转化为硝酸胺，这种物质，属于一种极强的致癌物，大量食用不仅会刺激乳房，也会诱发乳腺增生，甚至会加重病情，不利于健康，劝你赶紧管住嘴。

口服雌激素

雌激素是女性体内重要的性激素之一，除了体内自身调节，还受外界摄入雌激素水平的影响，比如口服避孕药。

如果长期大量服用雌激素就会增加乳腺病变的风险，另外女性使用的化妆品也可能含有雌激素，比如劣质的口红等等需要谨慎使用，不要贪图便宜。

吸烟喝酒

吸烟喝酒分别会使尼古丁酒精进入体内，这两种物质早已被评定为一级致癌物，长期大量吸烟或者吸入二手烟的女性会增加患上乳腺病变的风险。

相关研究发现开始吸烟的年龄比较早，在生育之前吸烟会增加患乳腺癌的风险，喝酒越多乳腺癌的风险也会越大，不管是任何酒精都会对人体造成伤害。

做好四事

保持愉快的心情。

生气乃百病之源，尤其是对于女性来说经常生闷气更容易导致肝气郁结增加患上疾病的风险。

乳腺疾病多数与肝气瘀滞有关系，所以经常生气的女性会增加患乳腺疾病的风险，如果不好调节停滞还会进一步恶化，诱发乳腺癌。

所以大家在日常生活中一定要保持积极乐观的心情，如果感觉情绪不好，可以选择多种宣泄的方式，千万不要憋在心里。

加强运动，保持良好体重

加强体育锻炼能够提高身体的免疫力，还能控制好体重，预防多种慢性疾病的发生，肥胖对女性来说，不仅会影响外表形象，还会致使体内脂肪细胞变大，扰乱激素平稳也会导致月经出现异常。

所以每天进行30分钟以上的有氧运动，能够增强身体素质，促进血液循环，还有助于呵护乳腺的健康，但是要选择适合自己的运动，不能过度过量。

进行适度的夫妻行房

对女性而言，和谐、适度的夫妻行房能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。但不宜太频繁，主要是过多的夫妻行房会造成女性雌激素增多，孕激素相对减少，更容易诱发乳腺疾病。

重视检查

自己患上了乳腺疾病，一定要及时去医院做检查，排除担忧。尤其是40岁以后的女性，每年体检一次，乳房彩超检查是非常有必要的。

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