维生素C对身体好？长期补充有2种危害，很多人都不知道

TIPS：本文共有 1063 个字，阅读大概需要 3 分钟。

导语：我们身体中需要很多不同的营养物质，其中维生素就是最重要的营养物质之一，一旦身体中缺少维生素，就会有很多疾病找上门来。最常见的维生素C补充方法虽然很简单，但是有的人太过于注重维生素C的好处，很容易过量，当维生素C补充过量会对我们身体造成什么危害呢？

1、肠胃疾病找上门

经常补充维生素C很有可能会让我们的肠胃受到不良影响，维生素C会对我们的胃黏膜产生直接的刺激，很容易影响消化和吸收的问题，这样就会经常诱发一些肠胃疾病，对于已经有肠胃疾病的人来说，更容易造成病情加重。

2、免疫力低下

很多人在想维生素C不是能够提高免疫力吗？怎么会让免疫力低下呢？对于长期补充维生素C的人来说，维生素C过量会降低白细胞的吞噬能力，当白细胞没有力气继续“作战”的时候，免疫力就会下降，一旦身体遭到了细菌入侵以后就更容易患上感冒或者是其他疾病的风险。

虽然补充维生素C不能够过量，但是适当的补充维生素C对于我们身体有很大的好处。

（1）维生素C能够延缓衰老

维生素C的抗氧化效果非常好，属于一种抗氧化物质，对于细胞和其他器官组织的保护有明显的提升，这样就会起到抗衰老的效果。所以对于一些中老年人来说，适当的补充维生素C可以延缓衰老。

（2）维生素C能够治疗坏血病

当我们身体中缺乏维生素C的时候，血管就会出现破裂的情况，这时很容易出现坏血病，所以我们适当的补充维生素C不但能够预防得坏血病，同时还能够对坏血病的治疗进行辅助。减少我们出现关节胀痛，皮肤瘀血和紫斑的情况发生。

（3）维生素C能够减少牙龈出血的症状

在刷牙的时候会看到嘴里出了很多血，其实是牙龈在出血。牙龈出血其中很大的一个因素就是缺少维生素C或者是蛋白质导致牙龈出现了萎缩的症状，因为牙龈属于软组织，当萎缩以后就会受损，所以会导致出血的情况发生。

（4）维生素C能够提高免疫力

适当的补充维生素C能够增强白细胞的活力，白细胞感染的时候，维生素C含量会明显减少，中性粒细胞变形的能力变差。当我们补充维生素C以后，白细胞的抵抗能力会更强，在增强免疫力的同时，能够对于外界的病菌进行杀菌，更好地保护我们的身体。

对于经常吸烟的人来说，应该适当的补充维生素C，让身体中细胞的抵抗力更强，维持血管弹性，这样能够减少尼古丁对我们身体带来的伤害。对于坏血病患者来说，补充维生素C能够缓解病症，毛细血管的弹性增加，更容易让坏血病病情有所缓解。

结语：不能因为只看到维生素C的好处，就大量的补充维生素C，我们身体中的各项营养物质都需要达到均衡的状态，当维生素C的含量超标会对我们的身体造成其他影响，反倒是搬起石头砸了自己的脚。

如果觉得《维生素C对身体好？长期补充有2种危害，很多人都不知道》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！