会吃的女人健康，多吃以下这3种蔬菜，比吃什么保健品都强

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记得以前人们生活贫困，特别是偏远地区，经常吃野菜，大家都幻想着什么时候能吃到大鱼大肉。现在人们生活水平不错，吃肉已经成为常态，但是很多人不喜欢吃肉，尤其是老年人，大家的饮食也变得清淡了。这是因为我们知道如何保持健康和养生。所以我们的饮食在生活中一定要丰富多样，这样才有个的健康体质。请跟我来提高你的知识！

吃的女性更健康，推荐3种食物，清肠排毒，减压减脂，促进新陈代谢。会吃的女人最健康，多吃以下这3种蔬菜，比吃什么保健品都强

刀豆

火麻豆以嫩荚食用，质脆肉厚，味道鲜美，香味淡雅。它不仅含有蛋白质和维生素，还含有多种矿物质，特别是锌、铁、钙等矿物质，能维持人体正常的代谢功能，促进人体内各种酶的活性，从而增强抗体免疫力，提高人们的抗病能力。多吃刀豆蛋白可以促进排毒，保护头发，保持年轻。能降低脂肪吸收功能，有效促进新陈代谢，减轻体重。

地山鲜，青椒土豆炒茄子，这道菜看起来很开胃，吃起来嫩滑可口，比肉还好吃。三者结合不仅开胃健脾，而且非常吸脂，清肠解毒，降压降脂，减肥降脂，软化血管，抗心血管疾病。这辈子宁愿少吃点肉也不吃这道菜。

芹菜富含多种维生素、糖类和微量元素，具有良好的美容、消毒和收敛作用，能美白肌肤，增强皮肤弹性，保持皮肤白皙湿润，因此能清除体内自由基，抗衰老，而维生素则能使皮肤红润，吃芹菜能营养美容。芹菜含铁量非常高，可以补充女性经血的流失。如果经常食用，可以避免皮肤干燥、苍白的问题，有一定的乌发效果。

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