男人吃了补肾壮阳 女人吃了滋阴益血（原材料随处可见）

如今社会随着生活水平的提高，很多人在饮食上的选择也是五花八门，有钱了，想吃什么就吃点什么，但是吃的种类多了，身体的各项机能也会出现这样那样的问题，有的人生活压力大，工作压力大，身体也逐渐吃不消，市面上了出现了很多诸如补肾啊滋阴啊各种各样的保健品，其实吃保健品真的不如吃我们平时在大街上买的菜，一些看起来平常的蔬菜就能起到保健品起不到的作用。而且还没有任何的副作用，何乐不为呢，小编家里是农村的，小时候对于平时吃一些蔬菜基本都是自己菜园种的，长大以后父亲母亲还会在老家种一些菜，萝卜 白菜 青椒 黄瓜样样都有，今天小编要说蔬菜就是韭菜和莲藕。

俗话说，男不离韭女不离藕，意思就是男人要经常吃韭菜，女人要经常吃莲藕。这样对身体有好处，因为韭菜对于男人来说，有补肾、温中行气、散淤、解毒的功能，能振奋阳性，更适宜男性进食。所以民间有“男不离韭”的说法。而莲藕呢，在煮熟以后，由原来的凉性变为温性，失去了消淤清热的性能，而变为对脾胃有益，有养胃滋阴，益血，止泻的功效，适合各类人群食用，特别是适合于女星，所以民间有“女不离藕”的说法。

今天小编和大家分享两道家常菜，韭菜炒鸡蛋和冰糖糯米藕，不但口味好，关键的是操作简单，适合上班人群或者是时间比较少的人做。

一、韭菜炒鸡蛋

原材料：韭菜 鸡蛋 花生油 食盐（对，你们没有看错，就是这么简答的4种原材料）

首先选择新鲜的韭菜，然后洗净切断，因为很多人害怕韭菜的不卫生，究其原因就是韭菜容易生韭蛆，而且祛除这种害虫需要高浓度的农药，所以在选择韭菜上就要格外注意了。

然后选择两个或者三个鸡蛋打散

锅中放油，将鸡蛋炒碎，盛出备用，如果想要那种嫩嫩的感觉，可以在打碎鸡蛋的时候加入一些温水，这样炒出来的鸡蛋就特别嫩。

锅中继续放一点油，将切段后的韭菜进行翻炒，翻炒几下之后加入半勺食盐，这样韭菜就能很快的变软。

等韭菜炒软之后加入鸡蛋再翻炒一下，就可以出锅了。

是不是相当诱人呢。

二、冰糖糯米藕

原材料：藕 冰糖 大枣 红糖 糯米

首先将藕洗干净，在藕的一头切开，把干净的糯米倒进藕的孔里，再用牙签将藕链接在一起，放入锅里的同时加入冰糖、红糖、大枣（都是对女性非常好的食材）

然后倒入清水，量控制在没过食材就可以了。

大火烧开后，改小火大约煮两个小时，然后就可以盛出来了。这期间不用再添加任何东西，也不用加食盐也不用加食用油，如果想加点枸杞也是可以的。

等藕放凉之后就可以切成片品尝了。

怎么样，是不是相当诱人呢。

俗话说，药补不如食补。健康又安全的食材怎么能不让你动心呢。

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