“寒露”节气到，冬天不想招惹疾病，深秋养生不妨做好这4点

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那么寒露悄然而至，天气逐渐的由秋凉转成寒凉，那么古代的谚语中，寒露寒露遍地冷露，其实这个时期气温下降的比较快，那么对于全国各地来说，平均的气温差异可能也会比较大，这个时候一定要多了解天气的情况，适当的给自己添加衣物，避免受寒生病。那么这个节气的到来，在日常生活中需要哪些注意事项呢？该如何进行养生？

“寒露”节气到，冬天不想招惹疾病，深秋养生不妨做好这4点。

1. 脖子的保暖

那么颈部可能是人体重要的部位之一，这个部位所含有的血管还有穴位都是非常多的，自寒露开始，这个时候就应该注意颈部的保暖，可以适当佩戴丝巾以及围巾，或者是些高领的衣服，给脖子适当的进行保暖，避免血管因寒而收缩，对于预防高血压心血管疾病失眠，其实都有一定的益处。

2. 注意脚部保暖

这个时节可能已经不一再露出脚部，这个时候应该注意脚部的保暖，避免脚部受凉，会导致人体的抵抗力下降，那么疾病可能就会趁虚而入，除了日常的保暖之外，还可以在睡前用热水进行泡脚，这样能够舒筋活血，而且能够温暖全身。

3. 双手搓腰

在日常生活中不妨试试这招儿，用双手搓药能够达到疏通带脉，固精益肾的效果，特别是脊椎两旁的后腰，是肾脏所在的位置。

4. 适当延长秋冻的时间

那么各地的气候差异比较大，对于南方来说，秋凉可能来得较晚一些，周围的温差也不会有太大的变化，因此最好不要过多的添衣，以可以延长秋冻的时间，那么北方秋凉来的可能早一些，昼夜的温差变化非常的大，可适当的早点结束土豆，但是也不要操之过急，应该根据天气情况而进行选择，一定要掌握好度，注意不要冷热交替，避免着凉。

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