今日大寒｜“一身正气”何以御寒？还得靠年味十足的腊八粥

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今天(1月20日)11时9分，我们迎来大寒，二十四节气中的最后一个节气，标志着进腊月，年味儿也越来越浓。《三礼义宗》曰：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大寒气之逆极，故谓大寒。”字面上理解，大寒是冷到极点的意思。

大寒正值三九刚过，四九之初。俗话说：“三九四九冰上走”，可见寒冷。大寒之后两周，即将迎来立春，江南地区隐隐中已有了春回大地的气象。

一直关注“中国义乌网”气象播报的同学们一定注意到，近段时间义乌的气温可谓是坐了过山车，猛地上升、猛地下降，这不，下周起最低温直逼-7℃，还有望盼来今年的初雪。(点击查看：《骤降24℃、连下4天雪 重量级冷空气正杀到义乌“除霾”》）

天气预报

在如此严峻的气候考验下，义乌人仅凭一身正气何以御寒？

俗话说，进入腊月，最重要的就是腊八节，这一天，人们往往互赠腊八粥，祈求来年风调雨顺，五谷丰登，合家康宁。

重点来了！中国义乌网也为网友们准备了1200余份来自杭州灵隐寺的腊八粥，周一(1月22日)当天我们的工作人员会一早从杭州直接带回义乌。当天下午，我们将前往苏溪镇新院村、联合村，义亭镇先田村及苏溪鸿佰洲养老服务中心，为大家免费派发腊八粥。

红枣、莲子、桂圆、白果、芸豆……中国义乌网带来的腊八粥并没有什么秘密配方，只因为用心与爱心温暖寒冬里的脾胃。你还在等啥?

另外，话说大寒时节历来是养生保健的重要时期。

经历了漫长的严冬，大寒是一年中人体机能最虚弱的时候，再加上天气忽而冰寒刺骨，忽而又暖意融融，该如何养护身心？

一首《大寒养生歌》收好了！

大寒阴尽生萌阳，关节脏腑脚寒凉。

寡欲多睡沐阳光，户外锻炼要养藏。

保阴潜阳高热量，切忌生冷黏腻肠。

医生提醒说，除了防寒保暖，加强预防外，人们要尽量少去人流密集场所，出门戴口罩，减少感染疾病的机会。

抵御雾霾只戴口罩是不够的。在严重雾霾天外出回到家后，除了洗脸，冲洗鼻腔也很关键，减少有害物质在鼻腔的滞留时间，既能降低雾霾对健康的不良影响，对预防上呼吸道感染也有好处。最新的临床研究显示，每天鼻腔冲洗不但可以有效预防成人和儿童感冒，还可以缓解感冒患者的症状并缩短病程。

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