清明时节养生要点，你注意了吗？

TIPS：本文共有 451 个字，阅读大概需要 1 分钟。

《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得其名。

天气清澈明朗为“清”，万物欣欣向荣为“明”。

就养生而言，清明也是一个非常重要的节气。清明过后，天气转暖，人体循环加快，动脉压不断增高，容易伤及血管，机体容易出现阴阳失调，本虚标实的现象。

春季养生与人的精神因素关系密切。精神不爽，喜怒太过.影响肝木的疏泄和肾水的涵养。因此，清明养生，应针对阴阳失调、本虚标实的病理，调和阴阳，扶助正气。

清明时节空气潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，而乍暖还寒的天气又容易使人受凉感冒，在日常生活中，应多加预防。

清明时节，尽管“春瘟”流行，但也应该经常到树林、河边散步，多呼吸新鲜的空气，并进行一些适当的体育运动，以放下烦恼与压力，从而达到与自然同气相求的目的。

饮食方面应注意

清明节又称“寒食节”，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过，有些人是不适合吃冷食的，在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。应多吃新鲜蔬果，多吃一些新长的芽菜。如枸杞芽尖，香椿芽尖。

如果觉得《清明时节养生要点，你注意了吗？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！