惊蛰春雷起，养生正当时

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惊蛰到来，这时天气明显转暖，春雷将响 ，入冬藏伏土中不饮不食动物，被打雷惊醒，蛰居动物冬眠的日子结束。这时我国大部分地区也进入春耕 季节 。

惊蛰过后万物开始复苏，也是春暖花开的季节，与此同时也是各种细菌病毒活跃的日子。惊蛰节气人体的肝阳之气逐渐上升，相对来说阴血会显得不足，养生之重点，应该顺乎阳气的升发、万物始生的特点，也要让我们自身的精神、情志、气血舒展条达。

惊蛰养生都要注意哪些方面？

此时，天气渐暖，春雷始响，万物生长，一片生机勃勃之象。在这段时间，我国大部分地区气温快速上升，但是还需要提醒大家：养生要根据自己所处地的气候规律和自身体质进行合理的调养。

1、增加户外运动： 呼吸新鲜空气，舒展阳气顺应春季养生的自然规律，使得自己的精神愉悦。

2、 饮食宜清淡：可适量吃一些有助于升发阳气的食物，比如韭菜、荠菜等。

3、心情要舒畅；因为肝主疏泄、喜条达的特点，也就说肝气既不能过亢，也不能郁结。

惊蛰实用手法

操作方法：在箭头所指区域按揉，或者往指根方向推，每天做一次，每次两分钟。

温馨提示：操作时要动作和缓、轻柔，不可用蛮力！

喜欢灸贴的朋友，可以在箭头所指位置贴灸贴半个月！

养生在于每天的简单重复，坚持操作是最有用的方法，不需要很复杂的过程。养生良好的习惯，就能为健康打下坚实的基础。

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