夏季养生先排毒，推荐三种食物，营养美味，好处多多

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夏季养生先排毒，推荐三种食物，营养美味，好处多多

红枣

红枣中含有丰富的维生素含量，具有抗氧化活性以及增补胶原蛋白的作用，有助于促进身体生长发育、增强人的体力和减轻身体疲劳感。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。平时多吃红枣，能提升身体的元气，增强免疫力

南瓜藤

南瓜藤是夏季常见的一种食材,主要来源是在种植南瓜的时候,会产生一些茎叶为南瓜提供养分,多余的南瓜藤会摘下来食用。南瓜藤含有许多维生素和矿物质。还能促进消化，调节肠胃，这对身体非常有益。南瓜藤含有大量的钙铁和蛋白质等成分，能给我们身体补充大量的水分和营养，坚持吃一段时间后，还能改善贫血，让你的气色更加的红润。

豆苗

豆苗的营养很高，不仅含有蛋白质，维生素，微量元素，膳食纤维也是很丰富，食用之后呢，可以快速的促进肠胃的蠕动，加快身体的代谢，起到预防便秘的作用，润肠通便，还可以帮助大肠排出多余的油脂，常吃对减肥特别好，现在五月份比较干燥，来点豆苗，还有降火的作用，而且对皮肤有补水保湿的作用，帮助皮肤消除自由基，还可以去除脸上的黑斑。

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