健康养生必知：释放足部压力才是真正从根源做起的排毒方法

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时下排毒养生已经进入了寻常百姓的生活当中，排毒产品也如雨后春笋，什么药物排毒、香薰排毒等层出不穷。不知不觉间，问我如何排毒的人越来越多了，大部分是女性。也难怪，对女性而言，美容是她们的第一生命，而排毒与养颜的关系又是如此密切，她们不关心，还有谁来关心呢？

其实排毒在中医来说是一个很大的养生学概念。中医讲“毒”包括很多方面，体内代谢出来的产物，以及自然环境的“风、寒、暑、湿、燥、火”等“病邪”都是毒，人体是不可能避免这些毒素的。中医讲“解毒”，就是指通过全身调理，提高机体自身的运化和对外界的适应能力，然后将各种有害物质转化、分解，通过大小便、排汗、排尿、咳嗽等方式排出体外。要想做到这些，就必须保证身体各器官的强健有力，所以排毒归根结底还是要增强身体机能。

与时下流行的药物、食物等排毒方式相比较，释放足部压力才是真正从根源做起的排毒方法。足部承担过重的压力，直接就会导致下半身肌肉紧张，骨骼酸痛，中医说“筋，束骨而利机关；骨，张筋藏髓，为一身之支柱。”气血在全身上下运行，浸润皮肉筋骨，滋养五脏六腑。当足部承担过大压力，气血就无法下行，而遇到一点跌打损伤，伤寒暑热更会导致筋骨瘀阻，所以“气滞血淤”在中医最为常见，消气化淤是中医常见的治病方法，其实也是在排除体内淤血之毒。

一位脸色晦暗，并且经常长红疙瘩的女士向我请教，说她看了无数中医，中药已经吃了好多服，市面上的排毒产品也挨个儿试了一遍，非但不起作用，反而有愈演愈烈之势，以前不曾有过的便秘如今也找上了门。看到她，我只能摇头叹气，这些人对养生一知半解，听风便是雨，把报纸一角的小方法剪下来便当做宝贝一样奉行无误，不对症的中药和排毒产品已经严重伤害了她的脾胃，脾胃运化食物的能力减弱了，便秘自然会找上身来。我告诉她，将所有的排毒产品全都扔掉，每天正常吃饭，喝水，如果可以的话，将高跟鞋收起来，换上舒适的平底鞋，晚上睡前泡泡脚，之后坐在椅子上，跷起二郎腿，先将左脚放右腿上，用双手抓住左脚，用两个大拇指轮流在脚底打圈，然后沿着脚背、脚踝、小腿一直按摩到大腿根，之后换腿。如此一轮之后，站起身，做做腰腹部的运动，像广播体操一样，前后左右弯弯腰即可。

她将方法记住之后就走了，我看得出来，她的眼睛里充满了不信任，心里估摸着这半天的讲解又白费劲了。没想到，过了大概半个月，我回家，她已经在家里候着我了，看到我进门，对我是干恩万谢。看到她，说实话，我自己都暗自吃惊，看来我是看走眼了。她的脸色红润白哲，虽然脸上还有些小红疙瘩，但整个人吞起来神采奕奕，和之前灰暗的脸色简直判若两人。想来她比我说得还要用功，否则不可能有如此好的效果。

她告诉我说，做这套操的第一天，身体就有了感觉，晚上睡觉明显踏实了很多，早上起来也没像以前一样浑身疲惫，白天工作也精力充沛。完了，她还一脸不好意思地说：“回去做这套操，也是因为把药吃怕了，真是没想到效果会这么好。”

我为她感到欣喜的同时，也暗自惭愧，比起报上小广告的忽悠水准，我的讲解能力实在太差了，拙于辞令的我，实在有埋没中医之嫌。这套操，看起来简单，但却是释放腿足压力最简单迅捷的方法，泡脚以及按摩脚底都可以让脚部压力得到缓解，引足部三阴经的湿气下行，从脚底排出。足部轻松了，气血运行通畅，人的五脏六腑得到滋养，运化功能会加强。最重要的是，足部六经都要从下肢通行，所以揉捏下半身，能够很好地刺激这六条经络，让气血更加畅通无阻。皮肤是人体最大的排毒器官，按摩皮肤能够刺激皮肤细胞，促使皮下毒素排放 个简单的动作，却可以同时刺激神经系统、内分泌系统以及肌肉、骨骼系统，神经系统刺激人体内分泌，内分泌正常了，身体的很多问题自然会迎刃而解。而骨路中的骨髓更是细胞活力的来源，释放腿足压力和毒素，能够帮助骨髓活化，无形之中就相当于活化了人体细胞，细胞活化了，皮肤又怎能不明亮紧致？

我自认为已经讲得很通俗易懂了，可她听得还是一头雾水的样子。我只好缄默不言，其实原本也不用多说。“知易行难”，只要你坚持去做了，慢慢地，道理也会一层一层浮出水面，当效果已经实实在在摆在眼前的时候，又何须那么多无用的道理呢？正所谓“纸上得来终觉浅，熟用深思子自知"。

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