春分养生：调补肝肾是关键 禁忌大热大寒

一年之计在于春，同样，一年的养生开始也从春天开始，所以这里非常重要，那么春季如何养生保健呢，这里花小颜给大家分享一下春分阶段如何养生。

『春分(公历 3 月 20~21 ) 要防旧疾发；百草发芽，百病发作，春分防故疾复发。春季眼病高发，调补肝肾是关键。艾灸肝俞、肾俞、三阴交、足三里、可以补充肝的精气。』

适宜：

1、春分时节应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。

2、宜吃的中药材有西洋参、沙参、决明子、白菊花、茉莉花、首乌粉、百合、大枣、山药等中药材。

3、宜食粳米、糯米、赤小豆、金针菜、胡萝卜、萝卜、平菇、黑木耳、银耳、莲子、莲藕、花生、芋头、菠菜、荠菜、豆腐、竹笋、油菜、鸡肉、牛肉、鹌鹑肉、鳝鱼等。

推荐花茶

1、茉莉花糖饮

材料：茉莉花5克，白砂糖适量。做法：将茉莉花、白砂糖加水1500毫升煎好，去渣饮用。功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，滋阴降火，止痢解毒的功效。

2、百合枸杞茶

原料：益智5克、西洋参2克、龙眼肉3克、枸杞子5克、百合3克用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：补气养阴，补肾健脾。健脑，提高记忆力。

禁忌：

忌过咸之物，如咸鱼、咸肉、榨菜、咸蛋等。此类食物可使体内水钠潴留，易使高血压病患者加重症状。总的原则是忌大热大寒、而力求中和。如吃寒性食物，则佐以湿热之品；如服益阳之品，则配以滋阴之物，以达阴阳平衡。忌辛辣刺激性食物、辛香湿燥之品，如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大葱、白酒等。此类食物易于化燥，增加痰液粘度，可伤及肺阴。忌各种生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。这类冷食有碍脾胃。对水湿运化不利，可聚湿生痰。

春风万物复苏，给世界带来了活力，但这时大家却普遍感到疲倦乏力，没精神，嗜睡，主要表现为春困现象。多喝一些茶提神，能缓解春困带来的不良影响。经过各种茶饮的调节也能够实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。

花颜茶语 - 用一杯茶改变自己，享受好时光！

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