如何让太阳为我们保健养生

我们知道：天为阳地为阴，太阳为阳月亮为阴，太阳为阳中之阳，“大海航行靠舵手，万物生长靠太阳”这话一点也没有错，阳生暖，暖生寿。我们知道人的皮肤晒太阳，就能合成维生素，植物靠太阳合成叶绿素。可以想象，没有太阳晒是不行的啊。那么，我们怎样采集太阳的光辉和能量呢？我们一起来探讨。

我们不要穿得太厚，太阳直接晒到皮肤的面积越大越好，但也不要着凉感冒。春夏秋比较暖和，好办点，可以坐着，那么冬天冷，就改成站着的姿势。虽然随意的姿势晒太阳也能取暖，但是采集能量却不是满意的。因为在各大穴位不受压迫、经络通畅，思想和身体都放松的情况下，采集太阳是最好的，不仅仅是合成维生素，还要帮助我们气血的健康运行，增加生命的能量。晒太阳时，感觉温暖、精神清爽为好。

我们的身体怎样容易放松，大穴位不受压迫，经络又通畅呢？首先是我们的内心要放松：在工作之余，我们的内心先清净下来，悠闲地找个面对太阳的避风处，然后是身体宽松不要有束缚，准备晒太阳，好好享受享受。坐凳子最好屁股只坐上去三分之一，这样不压迫会阴穴。

身体放松，在内心放松的前提下。姿势要端正，不要随意。无论是站还是坐，脊椎要正直，既不能弓背又不能挺胸，双肩自然松垂，两腋虚空；两脚平行等肩宽，裆部虚张；双手自然放在膝盖上，或者在胸前平行端平，掌心向上，或者在胸前成抱球状；下颌内收让后颈正直；呼吸细细绵绵。加个采集太阳光明能量的意念，但不要强烈想念。心细呼吸才细，心松、身松呼吸才自然。眼微闭。

晒太阳是最补人的，而且没有副作用，上天的恩赐要好好把握。冬天太阳较少，所以只要有太阳，最好不放过；春天太阳较多，最好是在早上采太阳，早上阳气生发，其实全天都可以；夏天和秋天太阳大，一早一晚晒太阳，其余时间容易晒坏皮肤。中老年朋友，最好多晒晒太阳。

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