最好的养生之道：跟随自己身体里的小太阳

现如今生活条件好了，人们手头有钱了，从原本对物质的简单追求开始转变为对生活品质的追求。人们不仅希望自己活得年龄长，也同时希望自己活得质量高。于是养生成了国人间最热门的话题，各种各样的养生之道应运而生，层出不穷。小编总结有如下几点：

1、有句调侃大意是这样的：外国街道三十米一个健身房，五十米一个篮球馆。中国街道三十米一个大药房，五十米一个网吧。这说明国人对保健品的狂热。前些年的脑白金、椰岛鹿龟酒等赚得盆满钵满，转而又销声匿迹。

所以服用保健品，对保健品的心理依赖是国人的一个养生之道，不能说是误区，但过分热衷，反而会适得其反。

2、饮食开始变得清淡，五谷杂粮、粗粮成餐桌上的主流，而不是以前一味大鱼大肉。近些年的调查研究表明：日本由以前的胃癌高发国家降低为全球发病率最低的国家。其原因最重要是饮食结构和分餐。以清淡为主，分餐具。饮食规律，不饱一顿饥一顿。有句话说得好：你不按时吃饭，就要按时吃药。国人对辛辣刺激重油的追求，无须我赘言。油炸爆炒腌制各种食品添加剂已经让我们号称百毒不侵，但殊不知我们的肠胃已到极限。病从口入，不要一味的满足口腹之欲，满足味觉上的刺激。所以人们饮食开始渐渐变得平淡，少盐少油少佐料，忌爆炒油炸高温烹制成为寻常百姓家的主流。

3、不熬夜，参加瑜伽健身晨跑夜跑等活动。其实身体就像一张信用卡，你透支，超过额度，将来迟早要还的。熬夜加班追剧玩手机游戏刷视频，各种猝死屡见不鲜，这并不是耸人听闻。其实你怎么对待你的身体，你的身体就怎么对待你。这是再简单不过的道理。你熬夜，同样，夜也在熬你。以前古装电视剧里有个词叫“油尽灯枯”形容得特别贴切。你的身体就像智能手机的电池，老是电量不满还不充电，不久就会失去蓄电功能。每天进行一些锻炼活动，出出汗真的大有裨益。但我不提倡那种拼命健身，先透支自己，再急功近利地想把补回来的方式。那样反而更加损害身体。要适当适度，因人而异，贵在坚持。那种健身五分钟，自拍半小时的形式主义者更是不可取。记住每天给自己健身打卡出出汗，加油！

4、都市一族，钢筋丛林。工作压力大，生活节奏快！其实每个人的心中都有个乡村田园梦。久在樊笼里，复得返自然。多去农村走走，接触接触大自然，让自己身心得到舒展和暂时的宁静也是不错的养生之道。

5、日出而作，日落而息。人自诩为万物之灵。以前老人们常说小孩出生，身体内有三把火，随着年龄的增长，损耗，火渐渐微弱直至熄灭。想让这三把火在体内源源不断持续而平稳安静地燃烧，就要不断添加柴火。不能加多也不能加少。现在想来，意味深长。其实这三把火就是人体内的元气。一个人过度透支，元气大伤，想要再恢复元气，即便华佗再世也不可能了。孔子曾说过人的身体内有个小太阳，它和自然界这枚大太阳要保持一致，方能让万物和谐生长，欣欣向荣。总结一下也就是要生活规律，或许养生之道的最大秘密就是这么朴实无华，只是你把它复杂化了而忽视了最简单的真谛。当然现代人不可能像古代人那样日出而作，日落而息。但这不妨碍我们把它当做养生的座右铭。

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