如何有一个健康的身体

俗话说：“有啥也别有病”，人们都不图大富大贵的，只盼望自己平平安安的，身体健健康康的，有一个好的身体，那么在日常的生活中，如何做才能让自己身体健康呢？

1、定时定量吃好三餐：

民以食为天，人必须吃饭才能活着，但吃饭必须有规律，不能想吃的时候，或者感觉自己饿的时候再吃，吃饭必须定时定量，按照时间点吃饭，不能饥一顿，饱一顿的，还要吃好，营养均衡，不挑食厌食，不贪吃，吃饭时细嚼慢咽，少吃盐，这样才能身体健康。

2、定时定点的休息工作：

人除了吃饭就是工作休息了，特别是工作也要有时间限制，不能太劳累，拼命的加班几点，要劳逸结合，还有玩的时候，也要注意时间长短，不能玩得太晚，工作和玩都要有时间限制，不能太熬夜，熬夜对身体的伤害是最大的，要休息好。

3、戒烟控酒改掉不良嗜好：

要想身体健康，就必须有一个好的生活习惯，不能有不良的嗜好，平时要戒烟控酒，不能抽烟，控制饮酒，绝不酗酒，买醉，还要做到不赌博，赌博会让人久坐，极易引发疾病，并且会影响一个人的心理健康。

4、拿得起放得下不压抑自我：

要想健康就要有健康的心理，宽广的胸怀，不计较个人得失，乐观豁达，遇到事情能屈能伸，拿得起，放得下，并且能够找到合理的途径释放自己，不压抑自己的情绪，不抱怨生活，有一个健康的心态，才能有一个健康的身体。

5、定期去医院体检：

要想做到身体健康，就要做好日常的健康体检，把小毛病消灭在萌芽状态，早发现，早治疗，体检可以及时的发现疾病，控制疾病，避免疾病恶化，体检时医生也会嘱咐自己要注意一些问题，按照医生嘱托去做，就可以让自己有一个好的身体了。

6、注意日常的锻炼：

生命在于运动，想有一个健康的身体，就要多参加体育锻炼，锻炼可以强身健体，提高自身的免疫能力，抵抗病毒传染，人不可以整天的坐着躺着什么都不干，不锻炼身体器官也会退化衰老的很快的，锻炼让你身体健康。

7、注意日常的保健：

想有一个健康的身体还要做到日常的保健养生，合理科学的补充一些微量元素，老人做好补钙工作，多晒太阳，平时在吃的方面要多注意一下，不要吃太多的肉，适当的清淡一点，多喝水，补充水分，养成一个良好的身材，保持好体型，避免过于肥胖，或者过于瘦弱，这样才能健康。

8、讲究卫生预防疾病：

俗话说：”病从口入“。在日常生活中要养成讲究卫生的好习惯，饭前要洗手，早起睡觉前都要刷牙，要勤剪指甲，勤洗头，洗澡，勤换内衣内裤等等，这些日常的卫生习惯都必须养成的

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