乐蜜交流会｜冬季健康养生和饮食，保持健美身形

昨天是24节气中的大雪，今天能明显感觉到温度的下降，大家一定要注意保暖，不要受凉感冒了哦。

在乐蜜3楼厨艺教室，乐蜜校长、技术总监、技术主管与各大企业负责人，一起交流冬季养生、健康饮食，还有大家最重视的体型管理。在这次交流会中汇聚了非常多的行业，每家企业也都各有特色。

现代人大部分都是处在亚健康的状态，想要改善亚健康状态，那首先就要注意饮食，健康的饮食才能得到健康的身体。有企业主提出了一个大家都好奇的问题，每天能吃几个鸡蛋？乐蜜老师告诉大家1天建议只吃1个鸡蛋，蛋白和蛋黄都要吃，鸡蛋中的软磷脂对人体非常有益。

不过也不能吃太多，因为鸡蛋黄的胆固醇偏高，不过食物中胆固醇最高的其实是动物内脏，像大家爱吃的鸡杂、牛杂、羊杂、猪杂，这些都要重点控制，不要多吃。

健康的身体配合一个健美的身形，这是大家最想要的吧。想要保持身材，那就要控制每天的摄入量。在食物的选择上也是有很多的讲究，比如主食选择粗粮（增加饱腹感，减缓血糖上升速度），蔬果选择高纤维类（调整血糖，改善胃肠功能，预防便秘），肉类选择红肉（富含铁、锌、硒等矿物质元素）。

冬季是滋补的最佳时候，万物生长有春生、夏长、秋收、冬藏的规律，人自然也是不会逃脱这一规律，所以冬天最适合吃一些养生的药膳来蕴养身体。

本次企业家交流会圆满举行，企业家们有个良好交流的机会，也让各大企业代表相互学习到新的知识和经验。不少企业家表示，期待以后能有更多的交流机会。

乐蜜未来还会举行更多这样的交流会，欢迎大家踊跃报名。

向玉飞（巴邑火锅）、雷孟勤（宁波嫩芽科技有限公司）、施逸（又一城科技有限公司）、杜敏旭（浙江云经信用管理）、王俊超（宁波法之道信息技术有限公司）、杨树杰（宁波记忆文化传媒有限公司）、叶根森（宁波蓝密码物联网科技有限公司）、汪强（知秋教育科技（宁波）有限公司）、胡春光（宁波省心办创业服务有限公司）、周国洋（宁波心领神会人工智能有限公司）。 （以上排名不分先后）

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