春季养生保健小秘籍让我们健康多一点

春季气温是最容易多变的，时晴时雨，它虽然是一个万物生长生机勃勃的季节，但更是一个细菌滋生，十分容易生病的季节。今天我就来为大家讲一下春季养生保健的小秘籍，让我们的健康更多一些!一起来了解一下吧?

春季养生秘籍

一、养生它也是讲轻重主次，春季首先要保护好肝。中医认为，“肝属木，应是于春季”。春季是万物生长、树木枝条的伸展，与肝气的升发正好是相对应，此时，肝承担的工作比较多，自然需要重点的来呵护。

“肝主疏泄”、“肝藏血”，它影响着气机升降和血液的运行，肝气通达，就会身体很轻松、精力也会非常充沛，要是肝气受损，人就会很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等一些不适。因此，春季首先要让肝“休息”好。过度劳累也会严重耗损气血，直接影响我们的肝藏血的功能。“人卧则血归于肝”，我们应该按时就寝、睡眠充足也是养肝血的最好办法。不要因为天气好了或者是趁着年初冲业绩，经常熬夜加班、通宵玩乐等。其次，部分地区的天气较干，要注意多喝水，帮助身体来滋阴润燥、舒肝养血，促进新陈代谢。最后，烟酒会让肝超负荷工作，要尽量远离这些，少吃一些油腻、辛辣食物，补充足量的优质蛋白。

二、唐代的药王孙思邈认为：“春日宜省酸、增甘，以养脾气”。虽然五味里“酸味入肝”，但是，由于春季肝气本来就很旺，如果一味的贪食酸味，肝气升发过于亢盛，可能克犯脾土，导致我们的脾胃虚弱。因此，此时要一定注意补益脾胃。

“甘味入脾”，春季的饮食应以少食酸辣、稍微偏甜较为合适，如谷物里的大米、小米、糯米、燕麦、黍米等;蔬果里的山药、南瓜、红薯、莴笋、胡萝卜、白菜等，都是“天然甜”的甘味食物。此外，粥类饮食是最养脾胃，如果平时会经常感觉胃脘隐痛、食欲不振，或者容易是口干咽燥、舌红少苔，甚至是形体消瘦的人，不妨来熬点山药红枣粥、枸杞糯米粥、胡萝卜菠菜粥等，也是很不错的。

三、“春捂秋冻”的老话每个人都是听过的，可真正能够做到的人却并不是很多。早春乍暖还寒，应根据天气变化的情况，一件一件地减掉厚厚的冬装。特别是以下的3个部位，着装不能够太单薄的。

第一，是脖颈。颈部不要随意的暴露在外，受寒后是会影响局部的血液循环，诱发或加重我们的颈椎病。外出最好是戴上围巾，帮助抵御风寒。第二，是腰腹。腰腹部前有“神阙”(肚脐)，连接人体的诸经百脉，后有“先天之本”就是肾脏，受寒后极易影响全身的气血。因此，春季要尽量的少穿低腰裤、短夹克等，必要时可用护腰带加强我们的保暖。第三，是腿脚。很多的女性开春后早早穿上了一些裙子、短裤等，使下肢易被寒气来偷袭，诱发抽筋、疼痛等一些不适。春季不要过早的暴露“美腿”;感觉腿脚发凉时，最好是起身走动一会儿。

以上是关于春季如何来养生的几种办法，很实用的哦，可以来试试哦。感谢大家关注做饭网。

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