人体养生保健的强壮穴，你真的了解吗？

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随着生活质量的提高，现在的人们越来越重视养生保健，而养生保健的种类和方法也非常多，艾草艾灸保健因其操作方便、价格低廉、实用性强、简单易学等被很多人们认识和日益重视。

艾灸养生保健的原理：1、借用艾草艾灸时热力达到温通经络，行气活血，驱寒除湿等效果。2、借用艾草本身的药力，因为艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物，所以古人经过千年的摸索，最终将艾草定为施灸的主要原料。而艾灸施于穴位，其近红外辐射具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。

大家知道中医称的邪气是指人体受到的风、寒、暑、湿、燥、火，当邪气不断地由体外进入体内积累到一定程度人们就会感觉身体不舒服并会生病，这时艾灸就可以通过阳气不断地生发，由里往外，把进入体内的邪气不断地排泄出去，就是艾灸治疗疾病和保健养生、提高身体素质、加强身体免疫力、强壮身体的特点，那么，日常人体养生保健的强壮穴位有哪些呢？关元、大椎、足三里、三阴交、涌泉、中脘、合谷、身柱等。

1、关元

关元具有培元固本、补益下焦的功效，可强身健体、益寿延年，艾灸关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强；在中医中，经常用艾灸来补阳气，最常用的两个穴位是关元穴和气海穴。这两个穴位都位于腹部，肚脐往下四个手指并拢的距离，就是关元穴。关元和肚脐之间正好一半的地方就是气海穴。这两个穴位如果温灸，温阳的作用非常好。

2、大椎

大椎内可通行督脉，外可流走于三阳，可以调节本经经气的同时调节六阳经经气，艾灸大椎可壮全身之阳、固卫安营。正是因为大椎在督脉上的特殊地位，所以在临床中使用频率高、应用范围广，是保健强壮的要穴。

3、足三里

足三里是人体足阳明胃经上的保健穴，这是一个强壮穴，经常按压或者艾灸，可以调和肠胃、强身健体、益寿延年。 民间一直流传有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，可见足三里对于强壮身体有多重要，经常艾灸具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

4、三阴交

三阴交对于女性来说是“健康益友”，是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”，该穴具有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调理气血、通经活络等功能。象女性体质虚寒时，坚持长期艾灸可以缓解女性的病症，强壮身体，提高身体素质，感兴趣的女性可以试试。

5、涌泉

肾经要穴，常用的保健穴之一，具有很好的养生保健作用，经常艾灸它具有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨的作用，用艾灸涌泉穴的方法效果很好，每次以20-30分钟为宜，当艾灸部位出现潮红时即可停止。

6、中脘

中脘穴属任脉，具有调胃补气，化湿和中，降逆止呕的作用，艾灸中脘可以有力提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力。

7、合谷

合谷穴就是大家所知道的虎口，在全身数百个穴道中，合谷穴的医治规模最为广泛，具有全身的医治作用，经常艾灸具有通经活络、清热解表、镇痛止痛的功效，象什么头痛、失眠之类的都可以试试，当然了，艾灸合谷对美容养颜也有作用。

8、身柱

身柱穴对孩子的保健具有重要的作用，艾灸此穴用于小儿保健起源较早，自古就有小儿每日灸身柱、天枢可保无病的记载。孩子们身体素质低、气血和脾胃薄弱，肾气不足等原因，造成对疾病的抵抗力较差；特别是肺、脾、肾等部位弱，容易引起孩子们感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泻、消化不良等状况。所以艾灸身柱穴作为儿童保健要穴，简单易行，没有任何副作用，绿色安全既能防病治病，又能提高小儿免疫功能。

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