冬季进补好时机，这几款不错的健康食谱，帮女性很好的补气血

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女人是最总容易气血两亏的，这根女性本身的身体素质有关，另外也会受到环境的影响，比如寒冷的冬季，女性就容易气血两亏，因此，冬季的时候女性保健最主要是补气补血。

可以说，冬季也是进补的好时机，那么这几款不错的健康食谱，就能很好地帮女性补气血。

那么首先就来说说这个香菇红枣汤的美味做法，所以我们需要准备好材料：水发香菇100克，红枣、莲子各20克，枸杞子5克。还有调料：盐、味精、姜丝、清汤。

然后需要将香菇、红枣、枸杞子等分别进行洗干净，而香菇需要切丁；莲子也需要洗净去心，在加入适量清水，入蒸锅中蒸至莲子熟烂，取出备用。

而汤锅中再倒入清汤进行煮沸，将碗中蒸熟的莲子连汤也一起倒入锅中，加入香菇丁、红枣、姜丝，用中火继续煮约30分钟这样。

下面再放入枸杞子进去稍煮，再加盐、味精等进行调味即可。

还有这个花生桂圆红枣汤的吃法也是不错的，你知道吗？常吃红枣是能够滋养气血的，还能增强身体免疫力。

所以需要准备花生仁300克、桂圆肉1 00克、红枣20克。还有调料：白糖。

然后我们需要将花生仁进行洗干净，再入清水中浸泡2小时这样，然后捞出沥水；而红枣、桂圆肉等分别洗干净。

下面将锅置火上，需要倒入适量的清水，再放入红枣、桂圆肉、花生仁等食材，就可用大火来煮沸来，再转小火继续慢炖40分钟即可。而在饮用的时候，还可以加适量白糖来调味即可。

下面再来说说这个白萝卜炖牛肉，你知道吗？白萝卜与牛肉都有不错的补气效果，而气与血是息息相关的，所以当我们出现气血不足的时候，就可以食用这道药膳来补气，气就可以带动血的再生，起到养血的作用。

因此我们需要准备好白萝卜、牛肉、食盐、料酒、食用油等食材。

然后我们需要将白萝卜进行洗干净之后，再将其切块待用；而牛肉也需要一样进行切块，而且牛肉还需要先用沸水来焯一遍。

下面开始热锅放油，需要把白萝卜与牛肉等一起下锅进行翻炒，然后再放料酒，加适量清水，盖上锅盖换小火，等到萝卜跟牛肉熟透即可，再加食盐调味。

其实，在生活中，这个牛肉还是一个很不错的食材，在平时是可以多吃起来的，还具有不错的补气血效果。

而且牛肉不论是小炒，还是和西红柿炖着汤喝，或者是和大白菜一起烧，都是不错的食谱。那么就可以买些牛肉回去开吃啦。

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