秋冬进补 每晚当零食吃一把（防衰老 补气血 身体更健康）

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秋冬进补，每晚当零食吃一把，防衰老，补气血，身体更健康

红枣，又称大枣。红枣性温味甘，可补中益气，养血生津。红枣富含氨基酸，糖类，有机酸胡萝卜素，各种维生素和钙，磷，铁等，同时红枣中黄酮类，芦丁等物质的含量较高，吃红枣可以补血养血，降血压，延缓衰老，抗疲劳，宁心安神，增进食欲。红枣中富含钙，铁，维生素C，对贫血和骨质疏松者均有食疗功效。

红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清蛋白，保护肝脏。红枣中所含的皂类物质，可降低血糖和胆固醇。红枣中所含芦丁有保护毛细血管通畅，防止血管壁脆性增加的功能，能预防高血压。红枣是是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品,也十分适合出现燥热、失眠、神经衰弱等症状的更年期女性食用。所以,如果睡眠质量不好,可以常吃红枣。

红枣中含有丰富的维生素C,能够促进肌肤细胞的新陈代谢,防止黑色素沉淀,经常吃红枣可以让肌肤越来越洁白细滑,达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。女性多吃红枣不仅能美容养颜、补气益血,还可以起到延缓衰老的作用,达到养生保健的功效。每晚当零食吃一把，防衰老，补气血，身体更健康。

红枣，平常你有吃吗？

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