冬季是进补的好时机 这几款不错的食谱（能有效帮助女性来补气血）

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女人是最总容易气血两亏的，这跟女性本身的身体素质有关，另外也会受到环境的影响，比如寒冷的冬季，女性就容易气血两亏，因此，冬季的时候女性保健最主要是补气补血。

而且现在这个冬季正是进补的好时机，而这几款不错的食谱，就能有效帮助女性来补气血，那就赶快来看看吧。

首先就来说说这个花生桂圆红枣汤的做法，你知道吗？常吃红枣是能够滋养气血的，还能增强身体免疫力，所以这个汤饮就很不错。

因此我们需要准备好花生仁300克、桂圆肉100克、红枣20克。还有这个调料：白糖。

下面我们需要将花生仁进行洗干净，再入清水中浸泡2小时这样，再捞出沥水；而红枣、桂圆肉等也需要进行分别洗干净。

而后再锅置火上，倒入适量的清水，放入红枣、桂圆肉、花生仁，用大火煮沸后再转小火慢炖40分钟。饮用时加适量白糖调味即可。

而且你知道吗？这个樱桃也是一个不错的食物，其除了多汁、清甜的口味之外，樱桃的补血效果也值得点个赞。

像这个针叶樱桃粉，就是天然的维生素之王。而针叶樱桃粉中富含的各种维生素，还能够有效的提高铁的吸收率，并促进铁在体内向血红蛋白的转换，长期食用，对改善女性的“气血”有着事半功倍的作用。

再者就是，作为水果的樱桃，直接吃是最好了。不过如果你买多了，就不妨将这个樱桃做成小零食，还可以作为办公室的解馋小点哦。

那么下面就来说说这个糖渍樱桃食谱的做法，所以我们需要准备樱桃500克、白砂糖120克、还有水300克。

下面需要将樱桃进行洗干净，去掉梗，再用筷子粗的一头顶住樱桃的底部，以此穿透樱桃，去掉樱桃的核。

然后再将去核的樱桃放入锅中，倒入水和白砂糖。用大火加热到沸腾，然后再换成小火继续煮1分钟这样，使白砂糖全部融化。再将煮好的樱桃连同糖水一起装入干净的瓶中即可。

还有这个当归生姜羊肉汤的吃法也是不错的，所以我们需要准备羊肉500克、当归30克、生姜50克等食材。

然后需要将羊肉用清水进行洗干净后再用生姜来爆炒。当归则用纱布来包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤即可。

以及这个香菇豆腐汤也是一个不错的选择，所以我们需要准备这些原料：干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量等。

然后需要先将香菇进行洗干净，再用温水来浸发，并去蒂切成丝。

下面将锅置火上，并下豆油来烧热，就可投入竹笋丝进行略炒盛出来。然后再将浸香菇的水和清水适量倒人锅内煮开，再投入香菇丝、笋丝、豆腐丁等煮开。

最后再加精盐、胡椒粉等调味，并用湿淀粉来勾芡，起锅后再淋上香油，就可佐餐食用来。

最后再来说说这个玉米须炖瘦肉的吃法，所以我们需要准备玉米须30克，瘦肉120克，还有精盐适量，味精少许。

然后需要将瘦肉洗干净后再切块，并与玉米须一起放入到陶罐内，加水500毫升。就可上蒸笼加盖将其清蒸至肉熟来，再加精盐、味精调味，趁热服用即可。

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