红茶、绿茶、乌龙茶，哪种茶更利于减肥？喝对了，减肥效果更好

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我国的茶文化历史悠久，在我国茶的种类也有很多，一共分为6大种类，分别是红茶，绿茶，黑茶，白茶，清茶，黄茶。

在这6种茶当中，红茶属于完全发酵的茶，因此红茶的味道也是最浓郁的，乌龙茶则属于青茶的一种属于半完全发酵的茶，像我们常喝的大红袍就属于乌龙茶。

每个地方都有各自的传统，其中很多地方都有喝茶的习惯，无论是在朋友聚会还是在饭后，总喜欢喝茶，饭后半小时喝茶确实有利于消化，而且还能够消除口臭的问题，除此以外茶当中的茶多酚含量比较丰富，也能够清除身体自由基，把我们延长寿命，还能起到延缓衰老的功效。

很多人都不愿喝寡淡无味的白开水，为了增加喝水量，可以在平时喝水的时候喝一些茶水，既能增加补水量，还能提高身体代谢率。

现在是夏季天气比较炎热，出汗比较多，需求的水分也比以往更多一些，多喝水也能够帮助身体调节体温，起到解暑降温的功效，而且夏天也特别适合喝茶，特别是在下午的时候，很多人都容易犯困，为了提高精神，可以多喝些茶水，效果要比喝咖啡更好一些。

而夏季最热门的一件事无益于减肥了，很多人都喜欢在夏季减肥，因为夏天比较炎热，人们的食欲比较低，吃的比较少，因此也更有利于减肥，如果多配合一些运动的话，减肥效果比任何时候都要好一些。

那在这些茶叶当中，如果想要减肥的话，喝哪种茶更有利于促进减肥？红茶，绿茶和乌龙茶到底该如何选择？如果你现在正在减肥，不妨看一下这篇文章，或许也会给你带来一定帮助。

红茶、绿茶、乌龙茶，哪种茶更利于减肥？喝对了，减肥效果更好

绿茶和乌龙茶属于不发酵的茶，保留了鲜叶的天然物质。因而茶叶中含有丰富的营养物质，有保健养生的功效。这种茶里面含有的茶多酚，儿茶素咖啡因成分比较多。

其中茶多酚是很好的抗氧化剂，能够清除身体当中自由基，儿茶素都能够阻止机体对糖分的吸收，从一定程度上能够抑制糖原转化，减少脂肪堆积。

而且绿茶有解油腻的功效，对于吃了比较油腻的人来说，饭后可以喝一些绿茶清理肠道，改善口腔异味，解油腻，助消化。

根据我国居民膳食指南建议，人体每天摄入250毫克的儿茶素，能起到抗氧化的作用，如果能够摄入400毫克的儿茶素，对于稳定体重，稳定三高降低心血管疾病的死亡率有一定帮助。

从这里我们可以看出，对于正在减肥的人来说，选择绿茶是比较好的，平时用绿茶泡水喝剂，能够清除身体当中的自由基，还能够抑制糖原转化，更有利于清除肠道中的毒素垃圾，缓解便秘，对于减肥有一定的帮助。

不过大家在喝绿茶的时候也要注意控制好茶的浓度，不要太浓，否则里面的咖啡因太多的话，也会影响机体对其他营养物质的吸收。

另外虽然说喝绿茶对身体有好处，但是也不能天天用绿茶代表水，每天喝1~2杯茶水就可以，喝太多也会刺激胃黏膜，影响食物的消化和吸收。

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