常喝“5大茶饮” 降三高减肥（防心脑血管 收藏一下）

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日本人为什么心脑血管发病率为全世界最低？那是源于他们的饮食文化。经研究日本的中老年人特别喜欢喝茶，因为在他们认知里茶能够强心利尿、抗菌消炎、提神解毒，还能消油腻，食积等。体内的脂肪、胆固醇减少，血管中的血液流畅，不易得心脑血管病。

为什么说茶是心脑血管病人群的优质“饮品”呢？其主要还是在降脂、减肥方面。茶中的茶多酚，对人体起到脂肪代谢的作用。

特别是儿茶素里面特殊营养成分，能够降低甘油三酯的含量以及抑制血管内斑块增生，使血脂凝固变慢。有句老话说“饮茶，久食令人瘦”是有一定道理的。

那么哪些茶对心血管最好呢？总结了5大茶饮，不妨收藏：

1、富丁茶

味苦，但喝进去却是甘甜的，清香味浓，是很多中老年人养生的饮品之一。它也是一种降三高的茶叶，有利尿，能够增强免疫力，独特的芳香可以抑制口腔细菌滋生有效除口臭。对于失眠风火引起的头痛，可以喝富丁茶能够清热解毒，很适合夏天喝。

冲泡方法很简单：茶加入开水冲泡10分钟即可饮用。

2、乌龙茶

日本人患肥胖病也是全世界最低，他们同样爱喝乌龙茶，为啥？因为乌龙茶有消脂减肥之作用，特别是女性喝乌龙茶减肥的效果最好，不寒不热。

3、龙井茶

又名绿茶，你会发现杭州一带没有很多胖子，即便是到了中年之后的女性身材也都保持得不错，这与她们爱喝绿茶有关。绿茶味苦、甘、凉，入肺、胃经，它的热量很低，还能减少脂肪堆积，降血压，解毒，去火除烦。

每日3克淡绿茶，养生最好。

4、普洱茶

它含茶多酚、儿茶素、维生素C/维生素P等，能够健脾消食，利尿，减肥降脂防止动脉硬化等。

用沸水冲泡10分钟，待茶温就可以饮用了，切勿喝烫茶，以免造成口腔癌。

5、柠檬红茶

柠檬营养丰富，配上养胃的红茶，能够助消化、解油腻消脂肪，软化血管等。

做法：将红茶放入壶中，加入沸水泡10分钟，待茶凉至60—70度入一片柠檬，温饮即可。

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