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喝茶可以减肥，但是要选对茶，对于促进脂肪代谢，增加脂肪的消耗，这类型的茶，可以辅助减肥的效果，仅仅是辅助而已，如果需要减肥的效果特别好，还需要控制饮食喝多运动消耗体内的能量物质。现在的人们做事情都讲究效率，但是有些事情很难很快就达到一定的效率，减肥就是一个比较艰难的过程，想要减肥的人们总是想用最简单的方法达到最快最好的减肥效果，这样的方法是没有的。

喝什么茶能减肥呢？

要知道喝什么茶能帮助减肥，首先我们要了解一下，每款茶的特性是什么，有什么功效。

因为茶的品种、款式太多啦，我就简单说一下六大茶类的特性吧！

一、普洱茶

普洱茶里面有一些有效的成分像其中的孝素可以分解体内的脂肪，促进脂肪的代谢，这对脂肪分解是有帮助的。所以能够加速脂肪的分解，有一定的减肥作用。

这些成分分别是：茶多酚、茶黄素(TF)、茶褐素(TB)、没食子酸和维生素C。

茶多酚：能去脂解油腻，

维生素C：能促进吸收及排泄，

结论：普洱茶是具有辅助减肥的功效的。

二、红茶

红茶里面含有了丰富的咖啡因，对于脂肪是可以分解的，把在身体里面囤积的脂肪有效的分解到血液里面，让运动时脂肪的燃烧加倍，还有咖啡因也有着很好的利尿作用，有扩张血管、刺激肾脏以及提升水分代谢的作用，把身体里面多余的水分与老旧废物有效的排出，同时咖啡因还有着活化胃液分泌以及更好的促进消化的作用。

红茶成分：胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素

结论：红茶里面的咖啡因可以起到辅助减肥的效果。

三、白茶

喝白茶减肥并不能达到立竿见影的效果，能够坚持饮用可以有助于减肥，主要是因为白茶可以有一定的寒凉作用，减少对于脂肪的吸收，有助于脂肪的燃烧，这样对于辅助用来减轻体重、减轻脂肪，是有很大益处的。

白茶成分：茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、茶色素

茶多酚：能去脂解油腻，

结论：白茶也具有减肥辅助效果，不过效果会比较低，低于其他茶叶。

四、绿茶

喝绿茶是有利于减肥的，饭后半小时喝一些绿茶，可以促进肠胃的蠕动，可以加速肠胃内部油脂的排出，促进排便，所以能够达到一定的减肥的效果。

绿茶成分表：茶多酚、糖类、蛋白质、生物碱、维生素、氨基酸、矿物质

茶多酚：能去脂解油腻，

生物碱：里面含有丰富的咖啡因，可以分解脂肪。

维生素：能促进吸收及排泄，

结论：绿茶辅助减肥的功效比较大。

五、乌龙茶

乌龙茶能减肥。乌龙茶也叫青茶，是一种半发酵茶，它综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间，既有红茶的浓郁，又有绿茶的清香。乌龙茶中含有大量的茶多酚；乌龙茶之所以流行，是因为它溶解脂肪的减肥效果，预防皮肤老化，杀菌消炎的作用。

乌龙茶成分：茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、茶色素等。

茶多酚：能去脂解油腻，

维生素：能促进吸收及排泄，

茶色素：也是儿茶素，可调节体重，帮助消化。

生物碱：里面含有丰富的咖啡因，可以分解脂肪。

结论：乌龙茶可是当之无愧的”减肥之王“。

六、黄茶

黄茶可以辅助的减肥，黄茶里面含有氨基酸、茶多酚，可以促进肠道的蠕动，帮助体内排出垃圾，能起到美容养颜的效果，在减肥期间可以适当喝点黄茶，能防止过度肥胖。里面所包含的咖啡因可以有效地促进身体的新陈代谢，并且还可以帮助身体燃烧多余的脂肪。

黄茶成分：茶多酚、矿物质、氨基酸、维生素、蛋白质、膳食纤维等

茶多酚：能去脂解油腻，

维生素：能促进吸收及排泄，

膳食纤维：具有塑身效果，保持身材好搭档。

结论：黄茶具有塑身和减肥效果。

喝什么茶最能帮助减肥呢？

通过以上的结论得知：

乌龙茶＞黄茶＞普洱茶＞绿茶＞红茶＞白茶。

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