若身体经常出现这4个问题，多半与缺乏b族维生素有关，要及时补充

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导语： B族维生素作为人体当中维生素系统的一大家族，可以对身体健康与各个部位正常运行，起到至关重要的作用，在维生素B家族当中包含各种B族维生素，如维生素B6、B2、B1、B12，这些维生素在人体当中缺一不可，如果某种维生素的水平不足，身体就开始出现各种症状。

B族维生素与其他维生素有着一定的不同，最大的不同点就是B族维生素属于水溶性维生素。简单来讲，就是这种维生素可以随着人体的代谢与消化，被排出体外，也就是说 B族维生素是必须要每天补充的，如果没有按时补充，那么身体迎来的可能就是维生素缺乏，导致各种各样的不良反应。

大多数人并不了解体内缺乏维生素B族时，身体会出现的特殊反应，今天给大家进行普及，希望大家了解过后，能够正确认识到自己已经缺乏了维生素B族。

若身体经常出现这4个问题，多半与缺乏b族维生素有关，要及时补充！

情绪暴躁

女性在更年期容易出现情绪方面的问题，情绪抑郁、暴躁就是主要的问题之一。

不过没有在更年期的女性，且在平时性格比较温顺的女性，如果在某一段时间里，突然出现了情绪报道的问题，对于各种事情都不想处理，根本没有耐心范，动不动就会大发雷霆，这种情况千万要及时引起注意，这可能是体内的维生素B5水平不足，导致激素出现了较大变化，从而出现的情绪暴躁问题。

皮肤问题

一个人的皮肤状态看起来比较好，基本可以证明此人的身体代谢能力比较好，因为当代谢出现问题时，往往会导致体内堆积垃圾毒素，从而就会出现皮肤方面的问题。

然而当身体当中缺少维生素B3的时候，就会影响着人体的脂肪代谢，导致代谢能力不足，使体内的各类垃圾与脂肪堆积在身体，慢慢就会影响到皮肤表面，使皮肤经常过敏，而且看起来非常干燥，在此时需要注重为身体补充维生素B3，可能能够在短时间内缓解皮肤问题。

神经心血管系统异常

人体当中的神经与心血管同样需要维生素的供应， B族维生素就是最主要的维生素之一，当身体当中缺乏 B族维生素时，心血管系统以及神经系统的稳定性就会大大下降，导致各种各样的神经异常、心血管异常出现，在严重的情况下可能会导致精神失常、心力衰竭、心脏功能失调的情况。

脚气

脚气最根本的原因是因为真菌感染造成，不过我们人体的皮肤具有一定的抗真菌能力，当抗真菌的能力下降时，尽管沾染在皮肤表面少部分真菌，也容易导致出现脚气的情况，归根到底，想要预防脚气需要提高人体的抗真菌能力。

如果一个人脚气频发，大几率与体内缺乏维生素B族有关，因为当体内的维生素B族水平不足时，往往就会导致皮脂抗真菌能力下降，更容易被真菌感染造成脚气。

由此可以看得出来，维生素B族对人体的重要性非常大，并且维生素B族会随着人体的新陈代谢，实时排出体外，这就需要我们在日常注重补充维生素B族，保证体内随时拥有足够的维生素B族供应，人体的各部分健康。

在平时能够见到的食物里，有很多都能够为人体带来维生素B族，如粗粮、水果、新鲜蔬菜、动物内脏等等，都可为身体有效提供，只要在平时适当吃，身体自然就不会缺乏。

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