为何你白头发越来越多？除了自然衰老外，这3种食物能少吃就少吃

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现代生活中越来越多的年轻人长出了白发，真的让人觉得苦恼!虽说白发也有先天遗传的因素，但是还有一些后天因素是我们不了解的，抛开其他导致白发的因素不谈，今天说说哪些食物会导致白发的生成，一起来看看吧！为何你白头发越来越多？除了自然衰老外，这3种食物能少碰就少碰。

高盐食物

身体摄入过多的钠，会影响身体正常新陈代谢速度，导致体内多余水分不能及时排出，增加肾脏负担于无形之中，《黄帝内经》认为“发为血之余”，肾主藏精，精生于血，其华在发。因此，过多的摄入钠也会对头发造成不利的影响。

高含量动物蛋白

如果身体中有过高动物蛋白质，对身体和头发来说都不是好现象。这是因为我们的身体不能消化多余的动物蛋白，而剩下的动物蛋白会在体内产生多余的尿酸，它会引起白发。

高糖食物

很多人都喜欢没事的时候吃上一两颗糖，但其实糖会降低血液中维生素E的含量，而维生素E恰恰对于黑发十分重要，维生素E变少，白发的生长就会更加旺盛。并且糖吃多了还会干扰我们身体吸收蛋白质、血液以及矿物质的能力，更加容易长出白头发。

日常生活中如何乌发？

梳头

对于头发的日常养护来说，没有什么样的事情是比梳头更滋养头发的了，主要就是因为大家在梳头的过程中，会让头皮里面的血液加速循环，从而就会让毛囊得到滋养，毛囊一旦得到滋润，那么头发就会就会变得更加乌黑有光泽。

敲胆经

敲胆经同样可以让白发变黑，并且在没有白发时敲胆经还可以预防白发出现，可以说好处多多，当然如果白发较为严重的人，通过这种方法来保护黑发，速度可能会慢上一些，因为白发并非是一日长成的。

食膳疗法

取适量的桂圆肉以及莲子和大枣一同放入粳米中煮成粥后食用，每天两次，连服半个月到一个月即可让白发变黑。

养肾和养肝要同时进行

如果养肝而不养肾，结果是口干舌燥、眼睛干涩模糊，会出现头疼、燥热和脾气暴躁，也会影响头发的生长，因此养肾与养肝要同时进行，可以多吃一些大枣、山药等补脾食物，以补充气血，解除肌肉紧张。

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