脾虚百病生！脾有“三怕”，要想脾胃健康，谨记1食、1穴、1茶

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脾虚，气血弱的人，容易生病。脾虚百病生，更容易导致身体素质变差。

脾胃为后天之本，气血生化之源。脾是气血生化的“源泉”，脾虚气血自然也会不足，这是一个因果关系。

我们经常听说“气血虚弱”。自己的气血为何虚弱，可能很多人根本不了解，想要身体强壮，气血充沛是必然的条件。

想要维持体内气血充沛，必须要了解为什么会出现脾虚的情况？脾也有“怕”的事情，如果没有注意保养好，脾胃健康，就会导致器官受损，增加身体患病风险。

脾虚百病生！脾有“三怕”

脾怕“湿”

如果体内水湿太严重，首先就会影响脾脏健康皮，有一个非常重要的功能，就是运化水湿，连自己都被水湿困扰了，怎么会有精力运化体内水湿呢？

脾虚的人自然也会存在湿气较重的情况，两者也是相互制约的。如果体内湿气过重，脾胃虚弱，体内的气血自然不足，也会增加身体患病的风险。

脾怕“冷”

脾的运化水谷，通俗点来说就是帮助消化食物，最喜欢在温暖的环境里进行，得到集体阳光的温煦，所有的饮食消化会迅速、充足。

如果是阴暗潮湿的环境，则饮食的消化会大打折扣，比如在夏季经常吃生冷瓜果，冰镇饮料等等都会使人出现拉肚子恶心等情况，严重的可能会出现肠胃不适。

无论是生冷寒凉的饮食，还是外界阴凉潮湿的起居环境，都会影响到脾脏健康，使脾脏受寒，不能充分消化食物，气血生化不足，从而出现气血虚弱的问题。

脾怕“郁”

脾脏也像我们人一样，对于喜怒哀乐同样是有感觉的。中医认为：思伤脾。简单来说就是郁郁寡欢，多愁善感的情绪都容易导致脾脏受损。

多愁善虑，容易引起肝郁气滞，也就是气郁肝气郁结，最容易横溢犯脾。因此避免心情郁结，保持心情开朗平和，也有助于健脾祛湿。

当出现脾虚时，身体也会“露出马脚”，一旦察觉，请及时调理脾脏的健康，以房更严重疾病发生。

脾虚的人，身体会“露出马脚”！

经常拉肚子

脾脏参与人体的消化和吸收功能，如果出现了脾虚，就会严重影响到消化和吸收功能，导致消化和吸收出现异常，伴随腹痛、腹胀的问题。

所以如果在平时经常出现拉肚子，腹痛等，这可能与脾虚有关系，也是身体露出的马脚，暗示你脾脏虚弱，需及时进行调理。

食欲差

如果脾胃虚弱，消化和吸收功能都会降低，很容易出现腹胀腹泻的情况，人的食欲也会变差，看到自己喜欢的东西也感觉没有食欲。

如果脾脏出现严重问题，稍微吃一点东西也会感觉明显的饱腹感，这都有可能与脾虚有关，系请及时进行调理，千万别拖着。

舌苔厚腻有齿痕

脾虚会导致大量湿气堆积在体内，湿气过重，舌头也会有明显的异常变化，如果发现自己的舌苔变得厚腻，舌苔周围有明显齿痕印，这是脾虚的典型信号。

另外有些人在早上刷牙时，如果发现舌苔比较厚腻就会刷几下，此时感觉到非常恶心，这也与脾脏受损有关系。

要想脾胃健康，谨记1食、1穴、1茶

1食

红薯

红薯具有补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻， 可以当做主食来吃。

多吃一点红薯，能够温暖脾胃，让你的五脏六腑更加健康，还有助于呵护身体健康，预防疾病。

1穴

按揉带脉

带脉在中医学中是人体奇经八脉之一。起于胁下小肋骨，斜向下行，于腰腹部，横行绕身体一周，它是唯一一条横向循行的经脉，就像皮带一样贯穿整个身体，所以被称为带脉。

按如代脉不仅可以刺激胆经化解腹部损失，更重要的是可以振奋脾胃的阳气，每天早晚坚持按一次，每次保持在15分钟左右，更有助于健脾祛湿，身体更健康。

1茶

陈皮甘草茶

陈皮具有理气健脾，燥湿化痰等功效甘草具有补脾益气，清热解毒祛痰止咳的功效，两者搭配在一起能够帮助健脾益气，维持身体健康。

可以用两者搭配在一起煮水喝代茶饮用，帮助加速身体形成代谢，排出毒素和垃圾，健脾祛湿，身体越来越好。

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