脾虚百病生 脾有“三怕”（想要脾好 这样健脾错不了 要多重视）

在生活中有这么一句话：脾虚百病生，意思是说，脾虚的人身体可能不太好，确实，脾作为后天之本，是身体气血生化的源头，健康的脾脏是身体好的基础，一旦出现了脾虚，可能会影响到气血，使得身体虚弱。尤其是温度高的时候，脾虚更加的常见。

而就脾来说，和其他部位不一样，作为一个娇嫩的器官，其实它也是有很多害怕的地方。乃至于有人说脾有“三怕”，那么，到底脾害怕什么呢？

脾怕寒冷。脾能够帮助人们进行运化水谷，促进食物消化，在这过程中，需要保证在温暖的环境下，使得身体得到温阳的温煦，对于食物的消化有促进作用，一旦受到寒冷的刺激，伴随着脾脏长时间在寒冷的环境下，对于食物消化也是有影响的。相应的，气血生化能力有所减弱。

脾怕湿气。上面说到温度高的时候，更容易引起脾虚，主要是因为温度高的时候，会带来湿气，湿气重对脾有影响，眼下，湿气正盛，很多人常常被水湿困扰，再加上一些湿气、寒气的入侵，使得体内的湿气更加严重，相应的，更会加重脾虚，气血不足的感觉更加强烈。

脾怕抑郁。情绪对于身体的影响也是不容忽视的，对于脾脏来说也是如此，尤其是抑郁的心理，更应该引起重视，忧虑、忧思、愁思的心理对于脾脏是有影响的，这样的负面心理，可能会影响到脾气，使得脾气郁结，这样的情况，很多人常常会忽视。

可见，脾还是有很多害怕的东西，这个时候，想要脾好，需要做什么好呢？换言之，怎么健脾好呢？

首先，对于脾虚的人来说，小编建议大家不妨进行艾灸，通过艾灸，能够祛除寒气、湿气，达到健脾的目的，在这过程中，对于改善脾脏不适是比较好的。艾灸作为比较好的养生保健方式，是有助于健康的，希望脾虚的人不妨尝试一下。

其次，对于脾虚的人来说，不宜久坐，适当的运动是不可避免的，久坐时间长，会导致脾虚加重。适当的运动，对于改善脾胃是比较好的。对于脾虚的人来说，此时，不妨做这个动作，保持站立的姿势，脚趾紧紧地蜷缩在一起，做出抓住地面的动作，随即放松。再抓紧地面，放松。这样的过程，能够刺激小腿，对于改善脾脏也是有帮助的。可能刚开始的时候，很多人做不了，会感觉到小腿酸胀。

然后，借助于食疗也能改善脾虚，例如，茯苓、薏米、芡实、白扁豆都是比较好的健脾、缓解脾虚的食物，对于脾虚的人来说，吃一点不是坏事。

最后，既然抑郁的情绪会加重脾脏不适，此时保持微笑，进行健脾无疑是比较好的，在微笑中，能调节脏腑，对于缓解脾的不适，也是有帮助的，使得脾脏得到调理，远离脾虚困扰。

小编建议

其实健脾的方式还有很多，例如踮脚尖、跪膝都是比较好的健脾方式，希望你能尝试。

上面文章中，小编向大家介绍了脾虚百病生，脾有“三怕”，希望大家多重视，在平时，合理的健脾才是最好的。把脾脏护理好了，才是最重要的事情，这些健脾的方式，即使做好一个，也是很有效的。

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