疫情时节正逢春，春季养生要复苏生发，肝气疏发喝“玫瑰薄荷茶”

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新冠的发生和流行的时节正是春天，春天对于我们人来说也是该养生的季节，但长期憋闷在家，我们自然得不到正常的复苏和生发。那我们该适时地怎么办呢？

春季人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，让肝气尽情的舒展，不能有一点委屈。肝气最需要借助春天的生气，生发不好，肝气就会憋闷住，这就是中医说的气积不疏。气积被阻意思就是全身的功能就要失调，由此就会影响一年的气血健康。

被阻隔在家，我们可以利用阳台，尽量晒晒太阳，同时对着太阳做做扩胸运动，让肝气得到疏发，减少疾病的发生。

在饮食上，按照中医理论在生活方式中的养生之说，我们要吃芽菜，比如南方要吃春笋，北方要吃豆芽、香椿、韭菜，这些等是植物刚刚发出的植物的苗或芽，他们带着植物的生发之气，正符合春季这个万物复苏季节的特点，这就是中医的天人相应。中医特别重视春季的生发，才会借助植物的苗、芽的发育态式，帮助身体的生发之势。

如果你原本就是一个肝郁、容易生闷气的人，那最好就来是一道药茶——玫瑰薄荷茶。最重要的是可以疏解肝气，让肝气在春节得到疏发，保障一年健康。

玫瑰薄荷茶

配方：

玫瑰花3-4颗，薄荷6克（最好是薄荷梗），枸杞3克，蜂蜜适量

做法：

玫瑰花、薄荷、枸杞洗净将玫瑰花、薄荷、枸杞子放入杯中，用沸水冲泡，十分钟后加入适量的蜂蜜，即可饮用。杯子最好选用玻璃杯，可以饮茶的同时，观看茶色，赏心悦目，每日2-3次即可。

功效：

玫瑰花含有丰富的维生素C、氨基酸、可溶性糖、生物碱和钙、铁等矿物质，具有缓解痛经、温胃健脾、疏肝解郁等功效。

薄荷既具有药用价值，也具有食用价值。在日常生活当中，可以把薄荷叶泡茶来喝，有保健的作用。具有刺激和抑制神经、消炎抗菌、健胃祛风等功效。

枸杞子的重要生理活性成分主要包括β-胡萝卜素、少量的叶黄素及其他有色物质。枸杞色素具有提高人体免疫功能、防止肿瘤形成及预防动脉粥样硬化等作用。枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体的功效。

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