对于女性来说，你知道女人吃什么食物抗衰老吗？

对于女性来说，衰老是一件很可怕的事情，那么你知道女人吃什么食物抗衰老吗？其实小编也非常害怕衰老，感觉再也不回到18岁的模样，在容貌和肌肤上，都感觉慢慢开始衰老，感觉力不从心的了。

现在小编都非常注重保养，无论在护肤上，还是健康上小编都是非常注重的，最近小编都开始吃一些抗衰老的食物了，确实肌肤是变嫩滑了许多，没有之前的粗糙感了。

今天小编分享一下心得给你们，让你们也可以美美的。

蜂蜜

蜂蜜可以让松弛的肌肤恢复弹性，还能净化血液，淡化黑色素，促进肌肤细胞组织再生，从而达到抗衰老的作用，是抗氧化的食物，而且对人体的健康还是有效的，可以预防心脑血管的疾病。

吃蜂蜜，是对人体相当有好处的，但是糖尿病患者，是不能吃蜂蜜的哦，谨记哈，不然会加重病情的。

下面4种吃法使蜂蜜营养翻倍！

1、蜂蜜50克，温水冲服，早晚各一次，可缓解干咳和便秘；若加冰片粉末0.3克同饮，可调理声音嘶哑。

2、蜂蜜与冬瓜汁各一杯，共调服，调理妊娠小便不通。

3、鲜藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌匀服用，每日一次，连服数天。可调理肺热咳嗽，咽干喉痛。

4、川贝末5克，蜂蜜30克，蒸半小时服用。调理经久不愈的肺燥咳嗽，干咳无痰，或痰中带血。

黄瓜

相信平时小姐姐们都会做黄瓜面膜吧，黄瓜里含有黄瓜酶，这些生物活性成分，是可以快速促进新陈代谢的，抗老化的效果非常强大的，所以想要抗衰老留住滑嫩的肌肤的话，那么一定要多吃黄瓜了，黄瓜还具有快速补水的强大功效哦。

黄瓜吃法：切碎凉拌

做凉菜的时候，尽可能地将黄瓜蒂切得碎一些，然后和黄瓜一起拌入菜中。

黄瓜吃法：打汁饮用

将黄瓜和黄瓜蒂一起放入果汁机中，打碎成黄瓜汁。每天饮用，美容效果更好。如果觉得口感不佳，可以试着加一些蜂蜜。

胡萝卜

胡萝卜是非常好的嫩肤食品，胡萝卜中含有大量的维生素C和胡萝卜素，这些成分可以起到嫩滑肌肤的效果。而且胡萝卜大人小孩都可以吃，小孩吃了能补充维生素C，大人吃胡萝卜，不仅身体好，还能抗衰老了，这可是良心推荐的哦。

胡萝卜吃法：胡萝卜炒鸡蛋

1. 小葱切葱花。鸡蛋磕入碗中，加入葱花和白糖，打散。胡萝卜去皮切丝

2. 锅中放油，油热后下入鸡蛋液，翻炒至鸡蛋定型，盛出备用

3. 锅中倒适量油，油热后下入胡萝卜丝，炒三四分钟，至胡萝卜丝变软

4. 加入炒过的鸡蛋，加适量盐翻炒均匀，出锅时撒些葱花即可

鱼

鱼是蛋白质食物，长辈们常说多吃鱼可以身体好，多吃鱼可以长得聪明些，其实这些说法相当正确的。鱼具有嫩肤抗衰老的作用，小孩吃鱼可以有助大脑发育快速，吃鱼的小孩更加聪明哦。

平时觉得自己皮肤一旦出现干燥和粗糙的话，那么就快点吃鱼吧。

花生酱

有些人不能接受花生酱的味道，然而小编觉得就非常好吃了。花生酱具有抗衰老的作用，一片抹上花生酱的土司面包，就等于你敷了两片面膜了，不过不建议天天吃花生酱，特别是正在减肥的小姐姐们，更是不建议天天吃花生酱哈，热量还是稍微有点高的呢。

苹果

苹果中含有大量的维生素，养生达人常说，每天一个苹果可以保持你22岁的肌肤水平哦。小编非常坚信，因为现在小编就是每天一个苹果，肌肤比前段时间要好的多了，肌肤更是恢复了水润和光泽，这种感觉就算是敷面膜也不会有的。

樱桃

樱桃是非常适合作为养生水果的，樱桃具有补血补贴的功效。吃樱桃可以改善肌肤的暗黄粗糙，还嫩用来调理妇科炎症的疾病。

樱桃是能和燕窝相比的食物，很多小姐姐的美颜秘密武器就是樱桃哦，小姐姐们，想要肌肤白里透红的话，那么吃樱桃就对了。

樱桃吃法：樱桃酱

1.樱桃洗净，用淡盐水浸泡30分钟；

2.樱桃去蒂去核，加糖腌过夜；

3.腌出汁的樱桃倒入锅里,小火慢煮；

4.樱桃继续出汁，加入麦芽糖，小火继续煮，加少许盐提味；

5.待汁收浓时关火，装入瓶中冷却后放入冰箱冷藏保存。

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