“天然BB霜”被发现，女人晚上喝一点，美白淡色斑，不化妆也很美

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天气炎热，很多朋友容易被晒黑，虽然说每天都会喷防晒，但是好像用处不大。今天我就来推荐这道可以帮助我们变白变美的南瓜小米糊。这个季节正值南瓜上市，鲜甜可口，才一块多一斤。而小米是传统健康食品，“天然BB霜”被发现，女人晚上喝一点，美白淡色斑，不化妆也很美。“天然BB霜”就是南瓜小米糊，你还真别小看它，南瓜和小米都富含了叶酸，维生素，可以帮助我们滋润肌肤，淡化脸上的色斑，让晒黑的皮肤白起来。在北方，小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以搭配很多食材一起吃，既营养口感又好。

小米就是粟米，小米里富含的氨基酸可以帮助我们淡斑美白。而南瓜，是老少皆宜的养生美食，南瓜里的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对促进骨骼的发育具有重要生理功能。小米和“它”一起做，晚上喝一点，美白抗衰老，皮肤嫩有光泽！我们做这个南瓜小米糊可以加入牛奶一起煮，这样的话美白嫩肤的效果会更好。牛奶是最古老的天然饮料之一，也被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素都可以帮我们增强钙质和美容。夏天多吃这个，每天白一点。

【南瓜小米糊】

美食详细材料

南瓜96克，小米45克，牛奶200克美食

美食详细步骤

1.南瓜削去坚硬的表皮，要去除干净哦，要不然会影响口感的。削完后，用清水冲洗一遍，切成小块。

2.小米用清水清洗干净，再来泡上半个小时，把它泡软了，特好研磨。

3.之后，再来把南瓜，以及泡好的小米，放入搅拌机里，加入牛奶，打成细腻的汁液，倒入锅里，大火煮沸了，再接着转为中小火，难煮3分钟，好了，彻底的煮熟了，细细的，喝上一口，南瓜与牛奶镶嵌的味道，好喝！

好了，今天的南瓜小米就到这里了。南瓜小米糊真是天然的“BB霜”，美白养颜抗衰老，皮肤滑嫩嫩的，好开心，化妆品BB霜都不用买了，不知道朋友们有没有吃过呢？没有的话，那可要吃了，好吃再来！

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