中秋过后，中老年人的养生黄金期，喝3水，吃4物，身体越来越健康

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今天是中秋佳节，进入中秋之后，你会发现气温也会一天比一天下降，而且早晚温差比较大，平时的空气也是比较干燥的，所以一定要好好的保养自己的身体健康。

尤其对于中老年人来说，在秋燥似猛虎的时间段，一定要好好地呵护自己。中秋过后，中老年人的养生黄金期，喝3水，吃4物，身体越来越健康

中秋过后，中老年人要注意，喝3水，吃4物，滋阴润燥，秋冬少得病

喝3水

菊花水：对于中老年人群来说，当过了中秋之后，最好保证每天能够早晚喝杯菊花水，具有很好的清热解毒，滋阴润燥的功效，能够帮助降低体内的肝火，生津润肺，缓解咽喉肿痛，口干舌燥的情况，有助于增强身体的抵抗力和免疫力。

山楂水：进入秋天之后，秋燥非常的严重，很多的中老年人可能会出现肠胃不适的情况，这样就会影响到人的食欲。而每天早晚喝杯山楂泡水，能够帮助提高肠胃的消化和吸收功能，具有很好的开胃消食，活血化瘀的功效，能够及时排出身体中的毒素和垃圾，对身体的健康非常有益。

葡萄干水：在日常生活中经常用葡萄干泡水喝，对于身体的养生保健功效也是非常好的。中老年人群，每天用葡萄干泡水，能够吸收其中的花青素，维生素，铁等各种营养成分，能够促进体内气血的运转，增强身体的抵抗力和免疫力，而且还有助于延缓衰老。

吃4物

山药：山药的营养价值是非常高的，具有很好的健脾养胃，养肝补肾的作用。而且在中秋过后，多吃点山药也能够帮助滋阴润燥，增强身体的抵抗力和免疫力，所以中老年人群一定不要错过，能够让你秋冬少生病。

莲藕：我们都听说过秋藕最补人这个说法，秋天的莲藕营养价值是最高的，而且还能够帮助健脾开胃，缓解秋燥。对于中老年人群来说，在日常生活中不管是凉拌莲藕，用莲藕煲粥喝还是炒着吃，都具有很好的养生保健功效。

银耳：被称为平民的燕窝，它能够帮助排除身体中的毒素垃圾达到很好的滋阴润肺的功效，能够帮助缓解咳嗽痰，多慢性支气管炎等各种疾病，能够让身体的精液充满全身，有利于增强身体的抵抗力和免疫力，帮你平安过秋冬。

白豆：白豆也是一种药用价值非常高的中药材，它能够帮助调中益气，健脾补肾，滋阴润燥，在秋天经常吃点白豆，也能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，有助促使身体津液通达全身，让你在寒冷的冬天也不生病。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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