抗衰保养吃什么好？七色饮食法告诉你：女人千万不能“戒色”

TIPS：本文共有 1360 个字，阅读大概需要 3 分钟。

女神之所以能够成为众人的焦点，和她的身材，气色密不可分。

丰满胸型，纤细的腰线，紧致翘臀，修长双腿，平坦小腹，如雪般晶莹的肌肤，是女神魔鬼身材的养成标准。

论气色，面部饱满红润，举手投足间温婉不失果敢，行为举止上落落大方，是女神风情万种，让人难以忘怀的原因。

好身材与好气色是相辅相成的。但事实上，很多追求美的女性都在“三分练，七分吃”的吃上栽了跟头。

没汤没水的减脂餐吃了大半年，不仅没瘦多少，整个人的面色都蜡黄了许多，朋友每次问自己是不是生病了，都要解释半天...

生酮法，哥本哈根饮食法，168断食法，各种花里胡哨的饮食法通通试了一遍，结果把自己吃到消化不良，情绪低落，甚至月经失调！

听起来健康的减脂餐，却活脱脱变成了“简直惨”，离自己梦寐以求的女神形象越来越远，压抑住心底的吃货天性后，情绪反而越来越低落...

那么，真正的女神在饮食上面，是怎么做的呢？

答案很简单：千万不能戒“色”！

这里的色，并不是人们的情欲，而是饮食中的颜色。众所周知，当我们看到彩虹时，心情会感到愉悦。

而身体在摄入了多种颜色的食物之后，身体也会给到积极正向的反馈，最为明显的就是身材与气色的改善！

每一种颜色的食物都有着的特定作用和功能，那么对应颜色的食物分别有怎样的功效呢？

黑色食物——固肾壮士

无论是男性还是女性，补肾都是保养身体中不可或缺的一部分。肾脏不好容易导致皮肤松弛，脱发和水肿尿频的症状。

而常见的黑色食物，则对肾脏有很好的保健作用，同时因为肾虚导致的一系列问题，也能够得到有效缓解。

推荐黑色补肾食物：黑芝麻，黑豆，紫菜。

绿色食物——护肝使者

现代人的生活免不了熬夜和应酬，因此肝脏将会受到极大的考验。所以当身体出现视力下降，脸上有斑，烦躁易怒的时候，那就是身体在提醒你，该护肝了！

在食补当中，绿色食物有利于肝气的循环代谢，消除疲劳，舒缓抑郁，因此在平时的饮食当中加入绿色元素的食物，能够帮助你更好的护肝。

推荐绿色护肝食物：西兰花、芹菜

黄色食物——养胃能手

胃口好，吃嘛嘛香，胃口不好，痛苦万分。相信不少人都曾遭受过胃疼和消化不良的折磨。

在饮食色块中，黄色食物具有疏通胃气和养胃的作用，我们常喝的小米粥，其实就是一款天然的养胃食疗方子。

推荐黄色食物：南瓜，玉米，小米粥

红色食物——养心匠人

在中医五行的理论中，心属火，火对应的就是红色。如果感觉到上火且无法根治，并且总感觉到失眠健忘时，不妨尝试用红色食物去去心火。

红色食物中富含的铁元素和番茄红素，能够很好的保护我们的心血管，也有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。

推荐红色食物：番茄，甜菜根，胡萝卜

白色食物——润肺达人

早在《黄帝内经》中，白色食物就有被记载的记录：“西方白色，入通于肺”。雪白的食物不仅能调理肺脏功能，养护呼吸系统，更能对高血压，心脏病有辅助缓冲的作用。

推荐白色食物：银耳，白萝卜，梨

紫色食物——美颜天使

许多紫色食物之所以能够披上浪漫的紫色外衣，得益于它们富含的一种天然色素——花青素。

花青素享有“能吃的护肤品”的美誉，足量的花青素能够很好的起到抗衰老，预防皱纹，益气补血，同时能有效保护视力，抗过敏。女神们之所以能拥有动人眼神和紧致肌肤，紫色食物功不可没。

推荐紫色食物：紫薯，紫甘蓝，葡萄

因此，巧妙的运用各种颜色的食物，不仅能够调理保养身体的各个器官，更能美美的瘦下来，健康轻松不反弹！

如果觉得《抗衰保养吃什么好？七色饮食法告诉你：女人千万不能“戒色”》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！